Как я ей завидую! Можно ли извлечь пользу из зависти?

Кому вы завидуете и кем восхищаетесь? Узнаем больше о своих истинных желаниях

Как я ей завидую! Эта фраза часто слетает у вас с языка? Мы придаем слишком большое значение жизни окружающих, хотя на самом деле знаем о ней только то, что они сами хотят нам показать. Сравнивать себя с другими — хорошо это или плохо? Конечно, ничего хорошего, если из-за сравнения мы думаем, что с нами что-то не так, и ходим недовольные собой и жизнью. А может ли зависть быть полезной — и в чем?

Повышение самооценки

Вы играете роль?

Мы все в большей или меньшей степени играем разные роли в течение дня (и на протяжении жизни): дочери, сестры, коллеги, подруги, любовницы, работницы или ученицы, клиентки, пациентки и т.д. — и взаимодействуем при исполнении этих ролей с другими людьми.

Всегда ли вам удается оставаться собой или вы чересчур подчиняете свой характер и свою личность требованиям обстоятельств или человека, с которым контактируете? Вы осмеливаетесь представать перед людьми такой, какая вы есть на самом деле, или пытаетесь скрывать свои слабости за одной из масок? Например, вы часто шутите, в том числе над собой, чтобы скрыть свою обидчивость или низкую самооценку?

Мини-тест "Вы любите всем угождать?". Таких людей по-английски называют пипл-плизерами, и этот термин трудно перевести, но смысл в том, что они стараются всем угождать, всем нравиться (что на самом деле очень тяжело).

Отметьте утверждения, в которых узнаете себя:

  • Я часто делаю вид, что во всем соглашаюсь с собеседником.
  • Я много извиняюсь.
  • Мне трудно говорить "нет".
  • Я чувствую себя очень плохо, когда кто-то меня не любит, даже если этот человек не играет большой роли в моей жизни.
  • Я ненавижу конфликты.
  • Мне трудно выразить то, что я чувствую.

Вы отметили более 3 утверждений? У вас есть тенденция к тому, чтобы стараться угождать всем и каждому, и с течением времени это грозит вам отрывом от своей собственной личности. Лучший способ выйти из роли пипл-плизера и осмелиться быть собой — самоутверждение. Тренируйтесь говорить "нет" время от времени, не боясь, что от вас отвернутся, и открыто выражать свои чувства по отношению к другим людям, особенно когда вы считаете, что эти люди плохо с вами обращаются.

Вы играете роль?


Разобраться в своих желаниях поможет... зависть

Сравнивать себя с другими контрпродуктивно, зависть — это зло, способное отравить наше существование. Никто не призывает вас воспитывать в себе это чувство, но избавиться от него не так-то просто, а поскольку это чувство все же возникает (а такое случается с каждым), то давайте подумаем, как извлечь из него хоть какую-нибудь пользу.

Сначала четко осознайте тот факт, что вы кому-то завидуете, потому что нам часто бывает трудно признаться в этом даже самим себе. И после этого не вините себя (ведь это вполне человеческое чувство), а постарайтесь обратить происходящее в свою пользу.

Вас задевают порой чужие успехи? Вместо того чтобы стыдиться этого и терзаться чувством вины, примите это как знак: возможно, эта зависть призвана сообщить вам много интересного о том человеке, которым вы хотели бы стать. Она указывает на ваши недостатки и проблемы, и в ваших же интересах внимательно присмотреться к ним, если вы не хотите, чтобы они возвращались к вам снова и снова подобно бумерангу.

"Скажи мне, кому ты завидуешь, и я скажу, чего ты хочешь!" Когда мы завидуем кому-то, это часто вызвано тем, что мы хотели бы иметь то, что есть у него, или хотя бы в чем-то быть тем, кем является он. Иными словами, это указывает нам направление поисков еще не раскрытого нами потенциала, и это ценно само по себе.

Пример: вы завидуете подруге, которая создала пользующийся успехом блог, пишет книги, проводит семинары. А вы в это время скучаете на работе, которую не любите. Что это чувство зависти говорит о вас, как вы думаете? Что вы сварливая и ни на что не годная? Или что в глубине души вы таите желание сменить работу и успешно реализовать все свои таланты и способности, как это сделала ваша подруга?

Разобраться в своих желаниях поможет... зависть

Упражнение 1. Итак, кому вы завидуете? Запишите имена этих людей, а напротив объясните причины зависти. Что, по-вашему, есть в их жизни такого, что вам хотелось бы пережить самой? Какие действия вы могли бы предпринять уже сейчас, чтобы то, чему вы завидуете, сбылось в вашей жизни?

Восхищение как способ разобраться со своими ценностями

Навести порядок в своей системе ценностей не так-то просто. Однако хорошо знать их очень важно, чтобы найти свой икигай. Ясно представляя, что для нас ценно, мы понимаем, почему предпринимаем те или иные действия: у нас появляется внутренний компас, помогающий принимать правильные решения и хранить верность самим себе при любых обстоятельствах.

Люди, которыми мы восхищаемся, могут служить маяками, проливающими свет на те ценности, что дремлют в нас, те, которые нам уже свойственны, и те, к которым мы еще только стремимся. Восхищение — сильное и приятное чувство, идущее рука об руку с вдохновением и толкающее нас к самосовершенствованию.

Упражнение 2. Кем вы восхищаетесь? Кто вдохновляет вас? Почему? Выберите трех человек, которыми вы восхищаетесь. По возможности отдавайте предпочтение вымышленным персонажам (литературным героям, киногероям) или историческим личностям.

Укажите для каждого из троих три ценности, качества или черты характера, которыми вы восхищаетесь. Затем соберите воедино ценности и качества, которые вы обнаружили при выполнении этого упражнения.

Сохраните список: записанные вами качества помогут определить, "к чему у вас есть способности", а ценности сыграют свою роль при заполнении круга "В чем нуждается мир". Ведь они отражают вашу сущность, показывают, что дорого вашему сердцу, что вы хотели бы передать другим, чем хотели бы поделиться.

Восхищение как способ разобраться со своими ценностями

Разобраться с вашими качествами помогут окружающие

Возможно, предыдущее упражнение помимо ценностей помогло вам выделить несколько качеств характера, которые вы хотели бы развить в себе. А может быть, вам открылись качества, которые уже есть в вас?

Насколько важно отрешаться от чужих мнений, чтобы быть по-настоящему собой, настолько же важно спрашивать у тех, кому вы доверяете, какие качества и достоинства, не замечаемые вами, они могли помочь вам увидеть в себе с большей ясностью.

Если попросить вас прямо сейчас записать 5 ваших главных качеств, вы, возможно, затруднитесь сделать это без предварительных раздумий или проявите ложную скромность и недооцените себя (либо переоцените, такое тоже может быть, все зависит от вашего характера). А что, если вам поинтересоваться мнением на этот счет ваших близких? Это помогло бы вам выйти на правильный путь.

Упражнение 3: "Письмо другу". Цель этого упражнения — создать своего рода фоторобот своей личности. Выберите людей, с которыми вы действительно близки, которые хорошо вас знают и смогут искренне ответить электронным письмом на следующие 4 вопроса.

  • Когда ты думаешь обо мне, какое мое качество первым приходит тебе в голову?
  • Какие качества и черты моего характера ты можешь выделить?
  • Что-нибудь вдохновляет тебя во мне?
  • Как моя подруга ты знаешь, что можешь рассчитывать на меня в следующих ситуациях...

По возможности обратитесь с этими вопросами к нескольким людям и отметьте те качества, которые упоминаются в ответах чаще всего.

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте нас в Телеграме, чтобы не пропустить важное!Подписаться
Читайте также
Хвастаться – естественно и полезно!
Почему хвастаться своими успехами просто необходимо?
Будьте честны: ребенку не нужны ваши жертвы!
Как быть родителем из позиции Взрослого?
Оставить комментарий к статье "Как я ей завидую! Можно ли извлечь пользу из зависти?"

Вы не авторизованы.

Я завидую тем кто родился в богатой семье, то есть кому не надо себе зарабатывать на жизнь, интересно, как из этого извлечь пользу? Переродиться в другой семье?
Про успехи - я не завидую тому что кто то завоевал олимпийскую медаль /ведёт успешный блог / что там ещё у вас в теме, но я завидую энергичным людям что вот им достались такие гены, когда есть силы и желание завоевывать медали /вести блоги. Желание попытаться через силу "сделать как они" это не вызывает.
Короче, это я намекнула автору на глупость её /его статьи. Ибо статья про "ёжики, станьте зайчиками".
2019-06-14, Natalya d'*
ревность в более широком чем половом смысле и есть зависть:)

а мальчишек заставляла красить забор вместо Тома не зависть и уж тем более не ревность, а просто любопытство и жажда приобщиться к чему-то, якобы ставящему на ступеньку выше (ну Том же наплел им на уши)
2019-06-14, ALora
зависть меня вообще не тревожит. Вот ревность это мое. Ревность в гораздо более широком смысле чем умещается в межполовые отношения.
Ревность такого рода, что заставляла прохожих мальчишек красить забор вместо Тома Сойера.
2019-06-14, Лось-Анджелес
и даже не зависть , а простая жажда халявы, даже если не понятно, в чем та халява состоит, сэр:) это натуральный прием наперсточников
2019-06-14, ALora
:) ну я что, виновата, что пока с мужем не разведешься он себя ведет как козел какой-то.... А разведешься - ну чисто котик.
2019-06-15, Лось-Анджелес
тэкс-тэкс, значицца, Б уже мужем называется ныне:) либидо, гормоны, вот потому и ревность даже к магазинной тушенке:)))
2019-06-15, ALora
ну я ревную когда муж есть магазинную тушенку. Сразу покупаю мясо и тушу чтоб было вкуснее магазиной. Конкурирую. Ревную!
2019-06-14, Лось-Анджелес
Поделитесь:

14.06.2019
Обновлено 14.06.2019
Статья дня
Хвастаться – естественно и полезно!
Хвастаться – естественно и полезно!
Почему хвастаться своими успехами просто необходимо?
Близкие по теме статьи
Низкая самооценка, завышенная самооценка: почему плохо и то и другое?
Низкая самооценка, завышенная самооценка: почему плохо и то и другое?
Что такое адекватная самооценка? Формирование самооценки у ребенка
Похвалите меня! Как перестать зависеть от одобрения окружающих
Похвалите меня! Как перестать зависеть от одобрения окружающих
Повышаем самооценку и учимся справляться с неодобрением
Откуда берется низкая самооценка у детей и взрослых
Откуда берется низкая самооценка у детей и взрослых
С чего начать повышение самооценки: вопросы от психотерапевта
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!