А это была именно борьба. Битва, в которой я не всегда выходила победителем. Как и большинство девушек, я поправилась после родов, а точнее, лишний вес стала набирать во время первой беременности. До беременности мой вес составлял 48 кг, и я считалась худышкой, а рожать пошла, набрав почти 20 кг.
Половина из них ушла после родов, а с другой половиной я решила жестоко бороться. Но борьба за грудное молоко, которое так и норовило пропасть, добавила мне еще пять лишних кг. Так я докормила ребенка до 2,2 лет.
Теперь уже в битве с лишним весом лидировала я: за 3 месяца уменьшилась с полного 46 до 42 размера. И я уже была готова торжественно возвестить о кончине лишнего веса, когда узнала, что опять беременна. А затем, естественно, последовало грудное вскармливание.
Сейчас моей младшей дочке год и три месяца, и я уже месяц худею. И вполне успешно.
Для себя я сформулировала следующие правила похудения.
- Научилась различать чувство голода и желание съесть что-нибудь вкусное. Ем так, что бы голода не испытывать. Ем все продукты, но маленькими порциями.
- Отказалась от тех калорийных продуктов, без которых могу прожить. Например, я почти не ем мясо — не более
80-100 г в день. А белок получаю из яиц и творога. - Пью много жидкости, но не делаю это вместе с приемом пищи.
- Разделяю диеты на периоды похудения и стабилизации веса. Я не могу одновременно ограничивать себя в еде и делать физические упражнения — у меня просто не хватает сил. И я делаю следующее — неделю ограничиваю себя в еде, а потом неделю ем чуть больше, но вес стабилизируется за счет увеличения физической нагрузки.
- Делаю массаж проблемных зон — растираю их, пока принимаю душ или смотрю ТВ.
- Стала чаще носить обтягивающие платья, которые заставляют следить за животом.
С помощью этих правил за месяц похудела на 5 кг. Теперь вешу 60 кг. Если скину еще
