Еще 10-15 лет назад "правильной" мамой считалась та, что посвящала себя ребенку как минимум до детского сада. Но с появлением соцсетей выяснилось: такие "включенные" мамы гораздо чаще выгорают. И теперь все стремятся к балансу между материнством и личной жизнью. Как же успевать ухаживать за малышами, справляться со стиркой-готовкой и при этом быть в хорошем настроении и при маникюре?
С появлением ребёнка в жизни женщины меняется всё. Главное - привычный распорядок дня летит кувырком.
Теперь вам необходимо выделить время для того, чтобы покормить ребёнка, искупать, сделать общеукрепляющий массаж, 20 раз поменять подгузник и просто поиграть с малышом.
Первые 3 месяца особенно тяжелые - малыш может постоянно просить грудь. Это нормально, но на это уходит огромное количество времени.
Почему не нужно заниматься исключительно ребенком
Дети – до сих пор самое прекрасное достижение человечества, но полностью растворяться в ребёнке – это ошибка. Если вы с головой уйдёте в материнство, то начнут страдать остальные не менее важные аспекты жизни: отношения, финансы, отдых, карьера, личностный и духовный рост, окружение, творчество.
Это называется нарушение колеса баланса. Ребенку это тоже не пойдет на пользу. Его развитие может пострадать от чрезмерной опеки. Дети, в соответствии с возрастом, могут и должны получать опыт самостоятельно.
Тайм-менеджмент с пеленок
Расставляйте приоритеты. Следуйте принципу: самое важное делаем в первую очередь. Даже если для вас важное – это пойти на коррекцию ногтей.
Планируйте свой день. Пусть не по часам, но крупные задачи фиксируйте: в бассейн с детьми, приготовить курочку, подобрать в интернете надувной круг, поехать в гости, разобрать гардероб. Когда каждая минута наполнена многозадачностью, такой список освобождает от необходимости каждый раз судорожно рыться в памяти.
Не стесняйтесь просить о помощи не только мужа и своих родителей, но и свое окружение. В этом нет ничего ужасного. Попросите подругу помыть посуду, если она заскочила на чай, соседку – встретить курьера, пока вы отводите ребенка на тренировку. Не стыдно попросить прохожего придержать дверь у входа в магазин, когда вам предстоит втиснуться туда с тяжёлой коляской. На самом деле мир очень добрый и отзывчивый.
Делайте заготовки. Готовить сложные блюда каждый день не хватает времени, но и одним простым рисом каждый день сыт не будешь. Выделите себе один день на неделе и назовите его днём заготовок. Слепите котлеты, замаринуйте рыбу, мясо и поместите все это в морозилку. В остальные дни вам останется просто достать ваши заготовки, разморозить, пожарить или запечь.
Приучите себя пользоваться технологиями. Стоит ли оплачивать коммунальные платежи непременно в офисе банка? Все можно сделать онлайн гораздо быстрее и с меньшими затратами времени и сил.
- Приобретите робот-пылесос. Это чудесный помощник, экономящий время. Сейчас есть бюджетные модели, которые прекрасно справляются с основными функциями уборки.
- Попробуйте онлайн-шопинг. Проблема неловкости, когда вы смотрите блузочку, а старший сын откручивает манекену руку уйдет сама собой.
- Еда на дом, онлайн-курсы, даже высшее образование онлайн – это современно, удобно и здорово.
Воспитывайте в детях самостоятельность. Прекратите бегать и ежесекундно поднимать разбросанные вещи. Воспитывайте привычку прибирать игрушки сначала с мамой, а потом и самим. Чаще хвалите детей за то, что они делают все сами. Вот увидите, они начнут делать это с удовольствием.
Оставляйте время на отдых. Отдых – это очень важно, важно для здоровья и эмоциональной составляющей материнства. Позвольте себе забраться с ногами под плед, включить сериал и выпить чашечку чая.
Как восстанавливать энергию и силы
Для начала прекратите искать и думать, где взять энергию. Это тоже серьезная трата сил. Вы и так не в ресурсе, а ещё мучаете себя вопросом, где же взять вдохновение? Просто представьте, как бы вам хотелось отдохнуть. Посмотреть сериал, отправиться к друзьям, поспать, поскроллить ленту инстаграм? Сделайте то, что хочется. Мозгу нужен отдых в том формате, которого он желает. После отдыха (а это может быть день или два) в голове начнут появляться позитивные мысли, мозг заработает на созидание.
