"Как тебе не стыдно…" Перестаньте испытывать стыд!

Как не поддаваться на манипуляции

Полезность: 5 из 5 Интересность: 5 из 5 (1 оценка)

Чувство стыда по своей природе очень схоже с чувством вины, однако между ними есть определенная разница.

Чувство стыда возникает, когда человек перестает соответствовать идеальному образу о себе в собственных глазах или глазах окружающих. У каждого человека есть представление о себе, каким он является: "я добрый", "я умный", "я воспитанный". И тут происходит какая-то ситуация, когда "я" ведет себя не так, как должен вести себя "идеальный я", и меня накрывает чувство стыда.

Как избавиться от чувства стыда

"Я идеальный" должен уступать место в автобусе, а "я реальный" очень устал и сижу. И тут до "я" доходит несоответствие двух картин, и "я" начинает стыдиться своего поведения. Или у кого-то в голове есть идеальный образ, и мои действия не совпадают с этой идеальной картинкой. Человек говорит: "Как тебе не стыдно!" Например, стоит какая-то женщина над тобой в автобусе и говорит: "Как тебе не стыдно, уступи место!" И если в моей голове есть представление о себе как о человеке, который должен это делать, то появится стыд — я встану и уступлю место, даже если сама еле стою. Если такого представления нет, то и стыда тоже не будет.

В эмоции стыда прямого ущерба нет, человек сделал плохо только своему представлению о себе идеальном: "Я представлял, что не такой, а оказался такой, поэтому стыдно".

Чувство стыда используется родителями, чтобы манипулировать собственным ребенком: им кажется, что все это делается из благих намерений. "Как тебе не стыдно, получил двойку". Так говорят для того, чтобы ребенок лучше учился, для его же блага. И стыдно на самом деле в этой ситуации родителям, а не ребенку, но они приписывают и внушают это чувство ему. Почему? Потому что у них есть свои представления о том, какой должен быть ребенок, а он не такой.

Идеальный образ, представление о том, каким ты должен быть, записывается на подкорку, в бессознательное. У ребенка в голове всегда будет звучать голос родителей: "Ты должен быть таким", и по мере взросления пропасть между реальным человеком и тем человеком, каким он должен быть, будет увеличиваться. Может возникнуть полное непринятие себя. Привыкнув стыдиться, ребенок вырастает человеком, который не может за себя постоять, страдает от нападок окружающих и пытается постоянно всем угодить.

Принято считать, что, испытывая стыд, человек отворачивает голову, прячет или опускает глаза, в некоторых случаях краснеет и как бы весь сжимается в маленький комок. Человек как будто бы хочет стать невидимым, исчезнуть и провалиться сквозь землю. Ведь он, такой неидеальный, не должен существовать, существовать может только он идеальный.



Построение манипуляции

Всего три шага помогут вам манипулировать на чувстве стыда:

Шаг 1 — выберите действие человека, которое вам не нравится.

Шаг 2 — скажите, что это плохо.

Шаг 3 — дайте решение, что нужно сделать, чтобы стать хорошим.

Скажите человеку: "Как тебе не стыдно…" и продолжите фразу, описав его поведение, которое вас не устраивает. Или сформулируйте предложение по следующей схеме: "Думала, что ты не такой, мне казалось, что ты добрый и отзывчивый человек". Допустим, девушка говорит своему парню: "Как тебе не стыдно, адекватные люди себя так не ведут, прекрати чавкать за столом". Муж может сказать жене: "Все нормальные жены готовят свежую еду каждый день, приготовь хоть что-нибудь".

Сложность заключается в том, что этот прием будет работать не со всеми. Он подействует только на тех, у кого есть непринятие себя, то есть какой-то идеальный образ, которому он не соответствует.

Как правило, люди стыдятся обсуждать две темы: деньги и интимные отношения.

Это самые стыдливые вещи в жизни многих, поскольку связаны с внутренней оценкой себя. Стыдно сказать, что у тебя нет денег на что-то. Стыдно спросить, сколько стоит какая-то вещь или услуга и что конкретно я получаю за эти деньги. Стыдно попросить у кого-то денег. Стыдно рассказывать о том, сколько ты получаешь за свою работу.

Этим пользуются многие продавцы: предлагают дорогой товар в надежде, что покупателю будет стыдно попросить более дешевый аналог. Приходишь, например, в турагентство, какой бы ты бюджет ни назвал, тебе всегда предложат варианты процентов на десять дороже. Потому что стыдно экономить на себе любимом и на своем отдыхе. Стыдно родителям или друзьям сказать, что муж изменил. Стыдно обсуждать со своим же собственным партнером интимные отношения, предпочтения, желания. А люди, которые не стыдятся все это обсуждать, кажутся какими-то притягательными, с ними чувствуешь себя в безопасности.

Как избавиться от чувства стыда

Защита

Продолжаем разбираться в основе манипуляций стыдом. Как правило, за чувством стыда скрываются подавляемые страх и гнев. Чтобы научиться защищаться от этой манипуляции, ответьте на вопрос: "Чего я на самом деле боюсь?" И уже проработать в себе этот страх.

Боюсь, что муж обо мне плохо подумает, подумает, что я плохая хозяйка? Ведь я действительно не люблю готовить. Мне всю жизнь нужно притворяться, что я не такая, что мне нравится готовиться борщи? Или уже признаться мужу и себе в первую очередь, что мне это не нравится? Я что, хуже от этого стану? У меня есть и другие хорошие качества, у меня есть любимая работа и я не требую полного обеспечения, а наоборот, приношу деньги в семейный бюджет.

Не бойтесь быть неидеальным человеком, бойтесь всю жизнь проносить чужую маску. Идеальных людей не существует. В каких-то ситуациях мы можем вести себя иначе, каждый человек имеет право на ошибку. И право признать ее. Однажды набраться смелости и сказать себе: "Да, иногда, когда очень устала, могу не уступать место в общественном транспорте, и от этого не становлюсь хуже".

Чего я боюсь на самом деле, когда не могу спросить, сколько стоит товар? Боюсь, что продавец подумает, будто у меня недостаточно денег? Даже если у меня действительно нет денег на этот товар, я не стану от этого хуже. Я осталась такой же, как и была. Скорее всего, я боюсь сама себе признаться, что у меня нет столько денег, сколько бы мне хотелось, чтобы вообще не думать про цену. И поэтому притворяюсь, что у меня есть деньги. Обманываю не только этих продавцов, но и себя. Вам должно быть все равно, что о вас подумают продавцы. В данной ситуации вы — клиент, который прав, а они тут работают, чтобы вы остались довольны.

Снимайте нарциссические короны, мир не крутится вокруг вас, а идеальность отталкивает. К тому же всегда найдутся люди, которым вы не будете нравиться, для которых представление о вас идеальном будет не соответствовать действительности. А те, кому вы нужны, будут любить вас вместе с недостатками.

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте нас в Телеграме, чтобы не пропустить важное!Подписаться
Оставить комментарий к статье ""Как тебе не стыдно…" Перестаньте испытывать стыд!"

Вы не авторизованы.

А у вас в жизни прям много ситуаций было чтоб была причина испытывать стыд?
Статью не читала но в основном детям говорят «как тебе не стыдно» по очень дурацким причинам. Типа пришла в гости тётя Маша, лезет с поцелуями, я ребёнок не хочет - как тебе не стыдно! Шарахаться от тети Маши!
Или там ребёнок суп не доел потому что невкусно или не голоден, а ему - как тебе не стыдно, мама старалась варила!
У меня старшему ребёнку 24, младшему 12, не могу вспомнить ни одной ситуации чтоб можно было сказать «как тебе не стыдно!»
Котят никто не мучает, задницу перед прохожими никто не оголяет, какие там ещё бывают реальные причины чтоб было стыдно? Ума не приложу.
2024-11-03, Natalya d'*
"Стыдно не тому, у кого видно, а тому, кому показать нечего! А у нас у всеx, слава те господи, все на месте!" -
такую мудрую мысль выдала моя однокурсница, когда мы быстренько переодевались в одной общей раздевалке "снять все до белья, надеть x/б одежду" вместе с нашими мальчишками. Они рядом переодевались. На практические по акушерству и гинекологии торопились.
В этот момент в раздевалку ввалилась параллельная группа и начала нас "стыдить" - "как вам, девчонки, не стыдно - при парняx-то переодеваться!".
Все наши дружно пожали плечами, а Светочка выдала вот ту самую фразу.
2024-11-04, Хомяк Абрикосовый
я НИ разу в жизни не сказала сыну "как тебе не стыдно" Мне такое в голову не приходило. Но я говорила "постарайся делать так, чтобы не обижать, и думать о том, что им может быть больно" И да слово "нельзя" всегда сопровождалось "потому что". Лаже когда сыну был год
2024-11-03, Степная кошка
Такое впечатление, что перед психологами поставлена задача сделать из населения бесчувственное быдло: не испытывайте стыд, не испытывайте совесть, не испытывайте ни перед кем обязательств, вы никому ничего не должны и т.д. и т.п.
2024-11-03, да уж…
Я не отслеживаю что дети пишут в сети. Если такое есть , я о нем не знаю, значит, и поучать не смогу.
2024-11-03, Natalya d'*
Самое простое и популярное: хамство и оскорбления в сети, например, не повод для стыда?
2024-11-03, Лютый скептик
Прям по правилам чертенка N13 ))
(прошу заметить - чертенка!)
2024-11-03, да уж…
Поделитесь:

03.11.2024
Обновлено 03.11.2024
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!