Полезность: 3,2 из 5 Интересность: 2,5 из 5 (4 оценки)

Как приготовить куриную грудку, чтобы было полезно и вкусно

2 рецепта от диетолога

Путь к правильному питанию не всегда простой. Важно, чтобы в меню были блюда, которые не отнимают много времени,  но полезны и вкусны. Диетолог и специалист по снижению веса Сергей Обложко предлагает поэкспериментировать с куриной грудкой – приготовить блюда по его рецептам не составит большого труда.

Грудка по-французски "Шерше ля Фам"

Грудка по-французски

Ингредиенты

  • куриная грудка — 8 шт.
  • мягкий творог 0% — 600 г
  • репчатый лук — 2 шт.
  • помидор — 4 шт.
  • любимые специи для курицы — по вкусу

Приготовление

1. Грудку отбейте, выложите на бумагу для выпечки, посолите, поперчите, смажьте мягким творогом.

2. Выложите поверх кольца лука.

3. На лук положите помидоры.

4. Сверху добавьте остатки творога.

5. Разогрейте духовку до 200 градусов, отправьте в нее куриную грудку с овощами на 30 минут.



Рулетик куриный "Тайны Ко-ко"

Рулетик куриный

Ингредиенты

  • куриная грудка (филе) — 4 шт.
  • творог 0% — 100 г
  • яичные белки — 4 шт.
  • морковь — 2 шт.
  • репчатый лук — 2 шт.
  • специи — по вкусу

Приготовление

1. Куриную грудку хорошо отбейте.

2. Смешайте белки с творогом, добавьте специи.

3. Смажьте грудку получившейся смесью.

4. Мелко порежьте лук, натрите морковку, можно использовать и другие овощи — фантазируйте!

5. Выложите овощи на творожную смесь.

6. Сверните рулет, используя 1 куриную грудку (всего получится 4 штуки), закрепите нитками или шпажками.

7. Запекайте в духовке при температуре 200 градусов в течение 20–30 минут.

Рецепты

Опубликовано Макарова Ксюша
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте нас в Телеграме, чтобы не пропустить важное!Подписаться
Оставить комментарий к статье "Как приготовить куриную грудку, чтобы было полезно и вкусно"

Вы не авторизованы.

Поделитесь:

14.02.2025
Обновлено 14.02.2025
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!