То, что я хочу рассказать вам, часть моей жизненной истории, это случилось лично со мной и моим ребенком. Хочу сразу оговориться - в моем повествовании не будет теоретических выкладок на тему "развод". Все, что я расскажу - это мой личный опыт и мое восприятие ситуации. Надеюсь, что для тех, кто сочтет мои переживания актуальными, моя личная история поможет разрешить кризисную ситуацию или сделать ее хотя бы менее острой.
Со мной случилось то, что происходит, к сожалению, со многими - мой брак распался. Если разбирать, кто был прав, кто виноват, и можно ли было этот брак спасти, то выйдет еще одна история со своим отдельным сюжетом. Но об этом как-нибудь в другой раз.
Когда развод был уже свершившимся фактом, самым главным для меня стало желание смягчить переход из одной семьи (мама, папа, ребенок) в другую (мама и ребенок) для моего сына. Конечно, и после развода отец остается отцом и не отказывается о ребенка, но реальное положение вещей таково: читает сказку на ночь - мама, утром отводит ребенка в детский сад и, как правило, забирает - тоже, выслушивает все ребячьи новости, открытия и огорчения за день - конечно, мама! Не говоря о том, что мама готовит ужин, гладит пижамку, пришивает зайцу ухо, кладет чистый носовой платок в карман и т.д. (список можно продолжать). Папа становится приходящим персонажем, вся нагрузка по дому, по уходу за ребенком ложится на мамины плечи.
Я много читала умных статей о том, как психологически труден развод, как важно мобилизовать все свои душевные силы, чтобы восстановиться после кризиса. Все это верно! Но скажите, где взять силы даже просто физические, чтобы успеть и на работу, и в детский сад, и зашить, и погладить, а кроме того - выглядеть, несмотря ни на что (или кого). Как выкроить 25-й (26-й, 27-й …) час в сутках, чтобы почитать журнал или сходить на любимый сайт в Интернет, раз уж мы говорим о психологической разгрузке и поддержке?! Все эти вопросы задавала я сама себе очередной раз, ложась спать, вернее, валясь в постель от усталости. И в какой-то момент поняла, что должна сама найти ответы на эти вопросы, чтобы не загнать себя в тупик и не превратить послеразводный стресс в затяжную депрессию, переходящую в абсолютную апатию.
Я нашла время для себя, обдумала ситуацию и многое поняла. Своими выводами хочу поделиться со всеми и дать советы, как "не завянуть" после развода:
- В послеразводный период перестаньте быть перфекционисткой в домашнем хозяйстве, хотя бы на некоторое время. Я не призываю оставлять горы немытой неделями посуды. Но важно научиться концентрироваться на главном и необходимом в домашних делах, не стесняться иногда привлекать к ним родственников и близких, а генеральную уборку можно отложить, по крайней мере, на месяц. Сейчас вам как никогда понадобятся силы и время, а вашему ребенку - внимательная и доброжелательная, а не задерганная, раздражительная мама.
- Не вините себя. Раз уж все так сложилось, как сложилось - значит, так тому и быть. Все, что ни делается - к лучшему. Конечно, я за полную семью и призываю до последнего стараться сохранить любовь и семью, но если развод неизбежен или уже произошел - примите этот факт и не вините себя ни в чем! Когда пройдет время, вы взглянете на ситуацию со стороны, проанализируете и сделаете выводы. Но это потом. А сейчас - примите факт развода как нейтральный, не хороший и не плохой, это просто новый этап в вашей жизни, с новыми трудностями и радостями.
- Не вините своего бывшего мужа - этим вы разрушаете себя, а ему уже все равно. Не высказывайтесь негативно в его адрес в присутствии ребенка, несмотря на то, что после развода страсти еще, возможно, кипят.
- Не чувствуйте себя виноватой пред ребенком. Если ребенок уже достаточно взрослый, постарайтесь объяснить ему то, что сочтете нужным (но без оценочных определений в адрес отца - помните, ваш бывший муж остается вашему ребенку папой до конца дней). Если ребенок маленький, как это было в моем случае (когда мы расстались, сынишке было около двух лет), постарайтесь сделать визиты папы частью обыденной жизни ребенка, такие, как приходы бабушки и других родственников, чтобы малыш не воспринимал появление папы как нечто особенное, из ряда вон выходящее. Не делайте из визита папы ни праздник, ни день траура по ушедшему браку. Постарайтесь в разговоре с ребенком избегать фраз типа: "Сегодня папа к нам придет в гости". И конечно, оговорите с папой, что его посещения ребенка должны быть регулярными.
- Не пытайтесь на следующий после развода день пытаться начинать устраивать свою личную жизнь - на данном этапе это будет безуспешно, а вот самооценка в случае неудачи может сильно пострадать. Направьте свои силы и время на общение с ребенком - вы в этот момент жизни необходимы ему как никогда.
- Последний вывод, самый главный: любовь к ребенку - тот самый чудотворный источник, которые дает силы выстоять после развода, принять свой новый статус и быть готовой к новым отношениям.
Так, по крайней мере, случилось со мной.
Юлия Корниенко, jukor@mail.ru.
