Почему мы заболеваем, приезжая отдыхать на курорты? Казалось бы, все должно быть наоборот. Ласковое море, целебный воздух, прекрасная погода и фрукты должны идти нам только на пользу. Однако с каждым годом число заболевших туристов увеличивается. Поэтому, чтобы обезопасить себя и близких на курорте, лучше заранее подготовиться к возможным опасностям и захватить с собой аптечку с запасом необходимых лекарств.
Профилактика в дороге
Чаще всего на курортах нас подстерегают ОРВИ и кишечные инфекции. Подхватить их можно еще в самолете. В замкнутом пространстве из-за скученности людей и общей системы кондиционирования вирусы перемещаются с огромной скоростью. Чтобы избежать этого, соблюдайте следующие правила:
- По возможности надевайте детям маски в самолете.
- Старайтесь не сажать детей у прохода, где выходящие из туалета люди касаются кресел и ручек.
- Протирайте дезинфицирующими салфетками откидной столик. Неизвестно, когда его протирали бортпроводники и что на нем делали предыдущие пассажиры.
- Держите руки в чистоте и пользуйтесь антисептиками для рук перед каждым приемом пищи и после посещения туалета.
Также из-за низкой влажности воздуха на борту самолета слизь в носу и горле пересыхает. А именно она является своего рода барьером, который преграждает путь инфекциям в наш организм. Подобное всегда происходит осенью, когда после включения горячего отопления резко возрастает заболеваемость ОРВИ и гриппом.
Поэтому пейте сами и давайте детям больше бутилированной воды. А еще полезно орошать слизистые носовой полости морской водой или физраствором с добавлением 10 капель Цитросепта до начала и во время полета. Даже в минимальной концентрации экстракт семян грейпфрута Цитросепт эффективен для защиты от вирусов и бактерий и не даст им проникнуть в организм.
Профилактика дома
Чтобы укрепить защитные силы и подготовить свой и детский организм к перемене климата и резкому перепаду температур, начните закаляться. Правильно будет начать процедуры закаливания за пару месяцев до поездки. Взрослым подойдет контрастный душ. Детям будут полезны обтирания влажным прохладным полотенцем или контрастные ванночки для ног.
Закаливание принесет максимум пользы в сочетании с препаратами для укрепления иммунитета и витамином С, недостаток которого увеличивает частоту респираторных и кишечных инфекций на 30%. Можно ввести в рацион больше фруктов и овощей с высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Например, четыре яблока (болгарских перца) или два грейпфрута в день обеспечат вам дневную норму витамина С. А можно принимать готовые витамины.
Лучше выбирать их жидкую форму, как в экстракте семян грейпфрута Цитросепте с витамином С. Цитрусовые биофлавоноиды в его составе повышают усвояемость аскорбиновой кислоты. Поэтому 20 капель Цитросепта 2 раза в день взрослому человеку будет достаточно для полноценной работы иммунной системы и профилактики респираторных и кишечных заболеваний. Ребенку можно давать 10 капель с чаем или соком 2 раза в день.
Профилактика на курорте
Стрессовым фактором, который может спровоцировать ОРВИ на курорте, являются резкие температурные перепады. Чтобы этого не случилось, не включайте кондиционер сразу на полную мощность после возвращения с жаркой улицы и не оставляйте его работать всю ночь. Можно заболеть уже после первой ночи с включенным прибором.
Как бы вам этого ни хотелось, старайтесь не пить и не давать детям холодных напитков или напитков со льдом в жару. Это поможет избежать ангины.
Предъявляйте повышенные гигиенические требования к продуктам и местам, где собираетесь питаться, потому что любые нарушения в работе желудочно-кишечного тракта ослабляют иммунную систему и делают организм уязвимым перед вирусными заболеваниями.
Пейте больше чистой воды. Вода будет регулировать температурный баланс и не даст телу перегреться. Можно добавлять в воду немного лимонного сока.
Лекарства, которые берем с собой
Разумеется, невозможно быть на 100% уверенным, что в путешествии не возникнет проблем со здоровьем, поэтому обязательно захватите с собой необходимый минимум лекарств. Их не так уж много и они рассчитаны в основном на профилактику, экстренную помощь и лечение мелких недугов. А в случае серьезной угрозе здоровью, вам лучше обратиться в больницу.
Какие же лекарства нужно взять, отправляясь в путешествие с ребенком?
- Антисептики, средства для заживления ран и перевязочные материалы. Выбирайте нейтральные антисептики, которые не повреждают кожу и не пачкаются. А для защиты ран от инфекции достаточно взять бактерицидный или обычный пластырь.
- Средства от солнечных ожогов и репелленты. Универсальным средством от ожогов считается спрей с пантенолом. А если вы собираетесь в Азию или Африку, не забудьте про репелленты, чтобы не подхватить малярию или желтую лихорадку. Там эти болезни переносят комары.
- Жаропонижающее на основе парацетамола или ибупрофена в сиропе или свечах на случай рвоты у ребенка. Но помните, что температуру ниже 38,5° у детей старше одного года сбивать не рекомендуется, потому что это защитная реакция, которая помогает организму бороться с вирусами. Безопасный верхний предел температуры для детей — 39°.
- Противовирусные препараты. Чтобы не простудиться и не заболеть ОРВИ на курорте, используйте препараты с противовирусным действием. Детям лучше давать растительные препараты, потому что они не имеют побочных эффектов и не вызывают дисбактериоза, — например, экстракт семян грейпфрута Цитросепт. Он эффективен как для профилактики, так и для лечения вирусных инфекций и абсолютно безопасен для детского организма. А еще Цитросепт обладает антибактериальным действием, и не дает развиться осложнениям, например пневмонии, бронхиту или синуситу на фоне ОРВИ. При первых признаках простуды принимайте по 20-50 капель Цитросепта (из расчета 1 капля на 1 килограмм массы тела в сутки) 2 раза в день в течение 3-х дней до полного выздоровления.
- Средства от диареи и рвоты на основе лоперамида и энтеросорбенты, которые впитывают токсины и выводят их естественным образом. Не забудьте захватить препараты для регидрации в порционной расфасовке. Они препятствуют обезвоживанию организма, которое очень опасно для детей до 5 лет.
- От аллергии выбирайте таблетки или капли нового поколения на основе цетиризина или рупатадина, потому что они не вызывают сонливости.
- От насморка возьмите физраствор и любые сосудосуживающие препараты, чтобы ночью дышал нос. А если ребенок подвержен отитам, добавьте в аптечку ушные капли.
- Градусник в надежном футляре.
- Инструкции ко всем лекарствам. Чтобы не везти с собой много лишнего, сфотографируйте их на телефон.
Здоровья вам и хорошего отдыха!
