Каких именно жертв требует красота и из-за чего происходит старение кожи? На этот счет мнения косметологов и их пациенток часто расходятся. Пластический хирург Энтони Юн собрал популярные мифы об уходе за лицом и телом, особенно актуальные накануне лета. Итак, что такое правильная защита от солнца, от чего сохнет кожа рук и образуются морщины на лице?
Защита от солнца: крем, одежда или загорать вообще полезно?
Защищает ли стекло в машине от ультрафиолетового излучения? Можно ли загореть?
Автомобильные стекла блокируют ультрафиолетовые лучи спектра B, которые вызывают загар и солнечные ожоги, но не спектра A, вызывающие преждевременные морщины и даже рак кожи. Если вы много времени проводите за рулем, осмотрите левую руку и левую сторону лица. Готов поспорить, на левой стороне вы заметите гораздо больше темных пятен и повреждений кожи, чем на правой.
А шляпы и рубашки? Они-то уж точно защитят меня от солнца?
Шляпы и рубашки выглядят надежной защитой, но оказывается, одежда не так эффективно блокирует ультрафиолетовые лучи, как мы когда-то думали. Рубашки обеспечивают защиту от солнца на уровне значений SPF (солнцезащитного фильтра) всего от 5 до 10, причем степень защиты снижается, если рубашка мокрая. Этого совершенно недостаточно, чтобы защитить нашу кожу дольше, чем на несколько минут. Вот почему следует наносить солнцезащитный крем на лицо и остальные части тела, даже если они скрыты одеждой.
Впрочем, в продаже имеется одежда, специально изготовленная для защиты от солнца. Это может быть разумным решением, если вы не хотите намазывать все тело толстым слоем солнцезащитного крема. В отличие от маркировки кремов — SPF (фактор защиты от солнца) — для одежды указывается показатель UPF (фактор защиты от ультрафиолета). Выбирайте одежду с UPF не менее 50.
Я читала, что солнечный свет на самом деле полезен, потому что способствует выработке витамина D. А еще я слышала, что солнечный свет — "естественный" и не надо от него прятаться. Следует ли мне загорать, чтобы повысить уровень витамина D, или лучше оставаться такой, как есть?
Витамин D действительно важен — для роста костей и других важнейших жизненных процессов. Правда и то, что кожа вырабатывает его под воздействием солнечного света. Он необходим каждому, а из пищи мы получаем его недостаточно. Однако чрезмерное воздействие солнца наносит вред нашей коже и вызывает преждевременное старение, морщины и рак кожи — это тоже факт.
Но спешу вас успокоить: кожа может вырабатывать витамин D при минимальном воздействии солнца. Солнечного света, который вы получаете через окно автомобиля или во время дневной прогулки, обычно хватает, чтобы запустить процесс синтеза витамина D, так что десяти-пятнадцати минут ежедневного пребывания на солнце вполне достаточно.
Если вы беспокоитесь, что вам не хватает витамина D, сдайте анализы. Врачу ничего не стоит сделать тест на витамин D во время вашего следующего визита. Если у вас действительно низкий уровень витамина D, это не значит, что нужно греться на солнышке в бикини. Вместо этого начните принимать пищевые добавки с витамином D. Хорошая стартовая доза в случаях дефицита составляет 600–800 МЕ в день, но лечащий врач может скорректировать ее с учетом ваших индивидуальных потребностей.
Гладкие ноги без волос и варикозных вен
Такое впечатление, что после бритья волосы на ногах растут еще гуще. Это правда?
В старшей школе я тянул с бритьем до последнего, поскольку слышал, что, как только начинаешь бриться, волосы растут гуще, чем раньше. И года два я ходил в школу с отвратительными неопрятными клоками растительности на подбородке и над верхней губой. Друзья даже прозвали меня Сомиком. Неудивительно, что у меня были проблемы с девушками. К сожалению, я терпел эту пытку напрасно.
По какой-то неведомой причине люди продолжают верить, что после бритья волосы становятся толще. Ничего подобного. Когда вы сбриваете волос, тело не получает никакого сигнала к изменению качества, толщины и прочих характеристик волос. Даже их длины.
Некоторые думают, что бритье стимулирует рост волос, но механизм роста работает совсем по-другому. Волос отрастает до определенной длины, "зависает" на время, а потом выпадает. Если вы бреете "спящие" волосы, рано или поздно они выпадут. Если вы бреете волосы, которые еще растут, они продолжат рост, потом остановятся, достигнув предназначенной им длины, "заснут" и опять же выпадут. Таков их жизненный цикл.
Тем не менее волосы действительно выглядят гуще после бритья, поскольку основание волоса всегда толще, чем его кончик. Когда вы сбриваете самые тонкие участки волоса, вырастает толстая часть волосяного стержня, на ощупь более жесткая и щетинистая, чем мягкий пушок тонких кончиков натуральных волос. Но это все те же волосы, того же диаметра, так что брейтесь на здоровье.
У меня на ногах "звездочки", а теперь появились и варикозные вены. Ужас! Это все потому, что я люблю сидеть, закинув ногу на ногу?
Боюсь, что нет. Возникновение сосудистых "звездочек" и варикозного расширения вен вызвано многими причинами, но скрещивание ног в их число не входит. На самом деле варикоз вен обусловлен генетикой и рядом внешних факторов, таких как длительное стояние на ногах изо дня в день (особенно если у вас есть наследственная предрасположенность к этому заболеванию) и беременность. Если вам нравится, как выглядят ваши ноги, когда вы их скрещиваете, — не отказывайте себе в этом удовольствии. Это нисколько не ухудшит ситуацию с венами.
Старение кожи лица и рук: от чего зависит?
Правда, что антисептические гели для рук сушат и старят кожу больше, чем мыло?
Санитайзеры (антисептики для рук), как правило, содержат спирт, а спирт действительно высушивает кожу. Однако на самом деле спирт сушит в меньшей степени, чем вода и мыло, которые лишают кожу натуральных увлажняющих масел и действуют активнее, чем антибактериальные гели. Если ваша работа требует чистых рук (скажем, в медицине), лучше использовать санитайзер, чем постоянно мыть руки с мылом. Кожа отблагодарит вас, и ваши руки будут выглядеть значительно более эстетично.
Однако имейте в виду, что санитайзер хотя и убивает микробы, но не удаляет грязь. Если вы меняли ребенку памперс, обрабатывали пищевые продукты или копались в саду, обязательно вымойте руки с мылом — антисептика будет недостаточно. Тем более после туалета.
Могут ли морщины от подушки остаться навсегда?
Когда после долгого сна на щеках у вас отпечатываются складки подушки, вы наверняка пугаетесь — вдруг это навсегда? Помните, как мама говорила вам в детстве, что нельзя морщить лоб и косить глазами, а то "такая и останешься". Что я могу сказать — иногда мамы правы! На самом деле сон лицом в подушку может вызвать морщины. Единичный отпечаток, конечно, пройдет, но если вы всегда спите на животе или на боку, то такие складки со временем могут и закрепиться. Это так называемые морщины сна; чтобы их избежать, спать лучше на спине.
Я понимаю, что не всем это удается. Некоторые из моих пациентов жалуются, что не могут спать на спине, потому что это неудобно, или у них проблемы с дыханием или храпом, но имейте в виду: поза сна — как правило, дело привычки. Если только у вас нет медицинских проблем, таких как апноэ (внезапная остановка дыхания во сне), и вы не беременны, стоит попробовать. Сделайте это для вашего лица. Сон на спине — это настоящий сон красоты, потому что во время такого отдыха сила тяжести работает на вас. Вот несколько советов, которые облегчат засыпание на спине:
- Подложите подушку под колени, чтобы чувствовать себя комфортно. Помимо удобства, это помогает расслабить поясницу.
- Если по ночам у вас затруднено дыхание, положите под голову дополнительную подушку. Можно наклеить назальную полоску для расширения носовых проходов.
- Раскошельтесь на ортопедический матрас. Спать на нем куда приятнее — матрас из пенополиуретана с эффектом памяти словно обтекает ваше тело и помогает удерживать найденную позу.
- Попробуйте спать на ортопедической подушке для шеи. Она удерживает шею в удобном положении и помогает предотвратить болезненные спазмы мышц, которые многие из нас испытывают при пробуждении.
Если вы все же спите на боку, используйте сатиновую или шелковую наволочку — она куда меньше травмирует лицо, чем наволочка из хлопка или полиэстера. Если вы твердо намерены и впредь спать, уткнувшись лицом в подушку, рекомендую выбирать наволочки из стопроцентно натурального шелка. Это обеспечит минимальный ущерб от сна на животе.
Можно ли сузить поры? Они у меня большие и противные.
Размер пор определяется факторами, которые вы не в силах контролировать: генами, типом кожи и возрастом. Однако визуально уменьшить поры довольно легко, поэтому не стоит так переживать из-за этих "зияющих дыр" на носу, которые вы с маниакальным упорством рассматриваете в увеличительном зеркале. Вот как можно сделать поры менее заметными:
- Постоянно очищайте лицо качественным клинзером — грязные поры кажутся шире. Клинзеры с салициловой кислотой не только хорошо очищают поры, но и не дают им забиваться снова.
- После очищения лица воспользуйтесь скрабом (несколько раз в неделю). Выбирайте препараты с содержанием альфа-гидроксидной кислоты (АНА).
- Время от времени делайте химический пилинг — после него поры выглядят ýже.
