Тем, кому довелось побывать на Мертвом море, ощущение от флоатинга хорошо знакомо — погруженное в насыщенный солевой раствор тело свободно держится на плаву. Находиться в таком положении можно сколь угодно долго — мышцы расслабляются, тело и разум отдыхают. Если исключить внешнее воздействие — шум и свет — то можно и вовсе достичь медитативного состояния, причем намного быстрее, чем, к примеру, во время йоги.
Первым воздействие на организм флоатинга стал изучать американский врач и нейропсихолог Джон Лилли в 50-е годы прошлого века — он создал камеру сенсорной депривации, в которой отсутствовали все внешние раздражители. В такой камере, заполненной концентрированным раствором английской соли (сульфат магния), нагретым до температуры тела, человек находится как бы в невесомости. Во время экспериментов Джон Лилли изучал реакцию мозга, изолированного от внешних воздействий.
Антистресс: расслабление и медитация
В настоящее время флоатинг используется для избавления от стресса и синдрома хронической усталости. Он позволяет восстановить силы и помогает обрести душевное равновесие. Регулярное посещение сеансов флоатинга нормализует работу нервной системы, повышает общий тонус организма и стрессоустойчивость. Во время флоатинга в организме активно вырабатываются гормоны счастья — эндорфины, а уровень кортизола (гормона стресса) уменьшается — благодаря этим свойствам часовой сеанс флоатинга по восстановительному эффекту аналогичен нескольким часам глубокого сна.
Сеансы флоатинга крайне полезны для кожи — концентрированный раствор английской соли способствует ее омоложению и оздоровлению. Кроме того, во время процедуры улучшается лимфодренаж, проходит мышечная боль и нормализуется артериальное давление.
Флоатинг и бременность
Беременность — особенный период в жизни женщины — в это время изменения происходят во всем организме, но именно позвоночнику достается особая нагрузка. Растущий живот будущей мамы изменяет центр тяжести, вследствие чего может происходить смещение позвонков, костей таза и обострение остеохондроза — именно поэтому во время беременности очень важно давать отдых спине.
Многих будущих мам состояние общей усталости сопровождает в течение всей беременности. Плавание в обычном бассейне — отличный способ поддержать здоровье позвоночника, но как следует расслабиться можно только в насыщенной солью воде, которая поддерживает тело на поверхности.
Если беременность проходит без осложнений, то противопоказаний для флоатинга нет. Состояние невесомости дает возможность отдохнуть всем мышцам тела, а тихая музыка и полумрак создают удивительную атмосферу космоса, в которой особенно чувствуется единство с малышом. Если сеанс флоатинга проходит в бассейне, то к будущей маме может присоединиться и папа — места достаточно для двоих.
Воздействие флоатинга на организм
Состояние невесомости во время флоатинга помогает расслабить все группы мышц и суставов, улучшить кровообращение, уменьшить боль и неприятные ощущения в позвоночнике и пояснице. Людям, испытывающим постоянные физические нагрузки (например, спортсменам), сеансы флоатинга помогут избавиться от мышечной боли и напряжения. Рекомендованы процедуры и при посттравматической реабилитации.
Регулярные сеансы флоатинга не только улучшают физическую форму и состояние организма, но и стимулируют работу мозга. Улучшение концентрации и активизация работы мозга могут помочь в решении сложных учебных и рабочих задач, а также откроют новые горизонты творчества. Максимального успеха с помощью флоатинга можно достичь, сочетая его с массажами и занятиями йогой.
Как это происходит
Раздевшись и приняв душ, человек ложится в бассейн или специальную камеру, наполненную раствором английской соли, нагретым до нейтральной температуры. Во время сеанса звучит тихая музыка, которая помогает расслабиться, а отсутствие внешнего шума и отвлекающих факторов дает возможность отдохнуть не только телу, но и мозгу. После сеанса специальное оборудование фильтрует и стерилизует воду — для каждого посетителя раствор подготавливается индивидуально.
Чтобы жидкость не попала в уши, и процедура прошла максимально комфортно, стоит использовать беруши. Кроме того, во время флоатинга не следует делать резких движений, чтобы брызги не попали в глаза, иначе будет щипать. Если это все-таки случилось, то нужно принять душ или промокнуть глаза полотенцем. Тем, кто боится уснуть во время флоатинга, переживать не о чем — жидкость поддерживает голову на поверхности, поэтому утонуть не получится. Обычно сеанс длится 30-60 минут, по завершении которых усиливается освещение и меняется музыка — сразу становится понятно, что пора выбираться из бассейна и принимать душ.
Состояние после флоатинга обычно расслабленное, умиротворенное. После сеанса желательно никуда не торопиться, выпить зеленого чая и какое-то время не вспоминать о делах. Регулярное посещение (1-2 раза в неделю) сеансов флоатинга поможет избавиться от синдрома хронической усталости и значительно понизит уровень стресса.
Противопоказания
Если на вашем теле есть порезы или царапины, стоит воздержаться от флоатинга до заживления. Конечно, ничего страшного не произойдет, но в местах повреждения кожи будет чувствоваться жжение. Также не рекомендуется флоатинг женщинам во время критических дней.
Куда пойти?
Полностью расслабиться, отдохнуть и, возможно, достичь медитативного состояния во время флоатинга возможно и в Москве — камеры сенсорной депривации есть в некоторых SPA-центрах. Если вы страдаете клаустрофобией и не стремитесь к экспериментам над собственным мозгом, узнать, что такое флоатинг, можно и в специальном индивидуальном бассейне — именно такие используются для флоатинга в недавно открывшемся велнес-центре Float Studio, где инновационные технологии европейской медицины и релаксации объединили с древневосточными методами оздоровления. Float Studio предлагает комплексные индивидуальные программы на основе флоатинга, а также сеансы массажей, остеопатию, рефлексотерапию, аюрведу и лечебную косметологию.
В России флоатинг пока не так популярен, как в Америке или Европе, но уже зарекомендовал себя как эффективный способ быстрого избавления от стресса и накопленной усталости, что очень актуально при перегруженной стрессами жизни в мегаполисе. Хотите получить новые ощущения и снять усталость? Тогда вперед!
