Полезность: 2,6 из 5 Интересность: 3,8 из 5 (19 оценок)
Статья дня
Образованных станет меньше? Или к чему может привести запрет на поступление в вуз без ЕГЭ
Образованных станет меньше? Или к чему может привести запрет на поступление в вуз без ЕГЭ
Запрет выпускникам колледжей поступать в вузы без ЕГЭ на непрофильные направления
Близкие по теме статьи
Как придерживаться ЗОЖ и худеть?
Как придерживаться ЗОЖ и худеть?
Худеем вкусно: французская диета учит, как меню по вкусу снижает вес
4 яблока на обед и забудьте о хлебе. Я смогла и продолжаю
4 яблока на обед и забудьте о хлебе. Я смогла и продолжаю
Есть мало, правильно и только полезное. Диета или образ жизни?
Эффективность Эссливер форте для похудения
Эффективность Эссливер форте для похудения
Как препараты для лечения печени помогают похудению?

Диета - это жизнь

Одна из основных причин лишнего веса у здорового человека - это избыточное потребление высококалорийной пищи. Основной способ похудеть - просто снизить количество потребляемых калорий, при этом совершенно не ограничивая себя в количестве еды. Ведь можно целый день грызть морковь, капусту, поедать свеклу, яблоки и запивать все это водой и кефиром, абсолютно не полнея и не ощущая голода, но почему-то такой способ питания даже в описании выглядит, на мой взгляд, абсолютно неаппетитно. Все дело в том, что человек, как существо цивилизованное, уже давно не питается для того, чтобы выжить, и в еде мы руководствуемся, в основном, своими вкусовыми пристрастиями. И чем старше человек, тем труднее ему заменить копченую колбаску на морковь, а вместо пирожков грызть сельдерей. Вкусная еда - это удовольствие, а от удовольствий отказаться очень тяжело. И поэтому мы, с грустью разглядывая себя в зеркале, все-таки не можем заставить себя есть несоленую гречку, так как даже мысли об этом могут заставить некоторых рвануть к холодильнику за бутербродом. И получается замкнутый круг. Заставляя сидеть себя на диете, мы понимаем, что ограничиваем себя, любимых, в чем-то хорошем. Когда это понимание достигает максимума - то тут и начинается тот самый срыв, который сводит на нет всю диету. А осознание того, что все усилия зря, может просто привести к психозу и признанию собственного безволия. Так что диета, с которой нельзя сорваться, которая не будет приводить вас к депрессии, это не просто набор продуктов - это, в первую очередь, образ жизни. И вы должны согласиться на такую жизнь, она должна быть комфортной для вас, так что в первую очередь ее надо осознать разумом, а не языком. Конечно, если речь идет о 2-3 килограммах, то здесь не стоит задумываться о таких высоких материях, но если вы хотите похудеть на 20-30 килограмм и потом удерживать свой вес, то, хоть это высокопарно, но вы должны поменять свою жизнь. Это очень серьезный шаг, он требует полной переоценники ценностей, изменения отношения к еде, в первую очередь, как к средству насыщения, способу выживания, а не как к основной возможности получить удовольствие. Такой процесс не может занять один день. Пройдут месяцы, пока вы, заменяя одни продукты другими, не создадите свою собственную сбалансированную диету, в которой есть место и удовольствию и пользе, и которой вы будете спокойно придерживаться всю жизнь.

Я нахожусь пока только в начале этого пути, мне надо сбросить 30 кг, и я к тому же кормлю ребенка, что абсолютно не способствует похуданию. Но желание мое огромно и я верю, что сумею изменить свою жизнь, стану стройной и счастливой, и не буду чувствовать, что в чем-то себя ущемляю и ограничиваю. Чего и вам желаю! :-)

Meary, meary@mail.ru

В тексте описан личный опыт автора
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте нас в Телеграме, чтобы не пропустить важное!Подписаться
Читайте также
Образованных станет меньше? Или к чему может привести запрет на поступление в вуз без ЕГЭ
Запрет выпускникам колледжей поступать в вузы без ЕГЭ на непрофильные направления
Оставить комментарий к статье "Диета - это жизнь"

Вы не авторизованы.

Поделитесь:

04.06.2004
Обновлено 26.06.2012
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!