Какую обувь можно носить беременной?

Как подобрать удобную обувь во время беременности

Даже те женщины, которые привыкли к узкой обуви на высоком каблуке, во время беременности чувствуют, что нужно переходить на что-то другое. И врачи с ними совершенно согласны. И сделать это имеет смысл уже во втором триместре.

Как выбрать удобную обувь для беременной

Как влияет выбор обуви на самочувствие беременной

Туфли, сапожки, ботинки — это не просто "аксессуар для ног". Это еще и предмет первой необходимости, который ощутимо влияет на ваше здоровье. Судите сами.

Осанка. Даже когда животик едва-едва заметен, вы непроизвольно меняете осанку. Центр тяжести смещается, и вы вынужденно слегка запрокидываете назад плечи, чтобы сохранить равновесие. Обувь на высоких каблуках не позволяет прогнуть позвоночник, не перенапрягая различные группы мышц, которым и так нелегко. В частности, сильнее устают ноги, а это может привести и к судорогам из-за повышенной нагрузки на икры.

Равновесие. Несмотря на то, что вы набираете вес постепенно, организму не так-то легко приспособиться к новому телу. И если вы ходите на тонком каблуке, но помимо перенапряжения ножных мышц, вы рискуете потерять равновесие, особенно если ваше самочувствие будет не идеальным.



Вены. Проблема варикоза — это сложное явление, в ответственности за которые практически все органы и системы. Но частично — и неправильно подобранная обувь. При скованных движениях и напряжении, которое неизбежно возникает, если с приличным животиком вы ходите на каблуках, отток крови и жидкости из нижних конечностей затрудняется, давление матки на внутренние органы становится менее физиологичным. В результате отеки происходят чаще, риск варикоза возрастает. Конечно, главный "виновник" сосудистых проблем — это гормоны, ослабляющие сосудистую стенку. Однако все то, что усиливает отечность, ухудшает ситуацию.

Ортопедия. Многие слышали о том, что после родов нога у женщин увеличивается в размерах, и чтобы этого избежать, нарочно носят тесную обувь. К сожалению, это не выход. Более того, вы можете себе навредить. На последнем этапе беременности происходит размягчение связок, суставы становятся более податливыми, однако в тесной обуви ноги не "держат форму", и могут деформироваться. К тому же из-за неудобного положения ноги возрастает риск подвывихов в области голеностопа и коленей.

Не стоит выбирать обувь, ориентируясь на моду или свои прежние предпочтения. Тем более, что удобная обувь вовсе не обязательно выглядит ужасно.

Какую обувь носить беременной?

Моделей обуви, которая прекрасно смотрится и подходит будущим мамам, очень много. Вот на каких вариантах имеет смысл остановить взгляд.

Каблук. Обувь на абсолютно плоской и тонкой подошве — не лучший вариант, поскольку она дает слишком большую нагрузку на свод стопы. Выбирайте либо туфли на невысоком широком каблуке, либо кроссовки на амортизирующей подошве. Тонкие и высокие каблуки, а также платформы крайне нежелательны.

Материал. Идеальный вариант — натуральные материалы, которые позволяют ногам "дышать". Многие будущие мамы страдают от потливости ступней, поэтому выбор материала чрезвычайно важен. Хороший вариант — кроссовки или полуспортивная обувь от проверенного производителя.

Трансформация. Довольно часто из-за отеков размер ноги будущей мамы в течение дня меняется. Это не значит, что нужно покупать туфли на два размера больше — из них вы будете выскакивать, когда ноги в порядке, а это чревато травмами. Ваш выбор — обувь, которую можно регулировать в зависимости от ситуации. Для холодной погоды — вариант на шнуровке: кроссовки, широкие ботинки, сапоги на шнурках, которые являются декоративным и функциональным элементом. На лето — босоножки, у которых при помощи ремешков можно увеличить подъем, захват за щиколотку и пятку. Обратите внимание: летом всегда возникает соблазн купить открытую обувь с тоненькими-тоненькими ремешками, однако во время беременности этого делать не следует, поскольку такие сандалии плохо фиксируют стопу. Выбирайте модели с "утопленной стопой" и широкими ремешками, а лучше всего — с задником.

Нужны ли ортопедические стельки беременным?

Если с ногами возникают серьезные проблемы, можно обратиться в салон ортопедической обуви.

Ортопедические стельки. Их вам могут подобрать или сделать на заказ. Простые стельки просто помогут сделать обувь более мягкой и уютной. Стельки "на заказ" позволят поддержать стопу в правильном положении.

Хороший подбор стельки помогает компенсировать проблемы с осанкой, которые во время беременности нередко приводят к сильным болям в спине. Например, если в результате сколиоза у вас одна нога оказывается чуть выше, чем другая, на поздних сроках беременности вы будете ощущать этот перекос и в области крестца и в самих ногах.

Носки. Не стоит забывать, что на ощущение в ногах влияет не только обувь, но и чулочно-носочные изделия. Посоветуйтесь с врачом и подберите специальные колготы, особенно если вас беспокоит варикоз. В большинстве случаев желательно носить хлопчатобумажные носки со свободной резинкой. Для многих женщин, страдающих от отеков, идеальным вариантом оказываются спортивные носки, которые похожи на высокий подследник — они не стягивают щиколотку.

Как видите, выбор обуви очень важен для вашего самочувствия. Попробуйте подобрать себе новую пару, и вы будете приятно удивлены тем, насколько легче вам будет двигаться.

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте нас в Телеграме, чтобы не пропустить важное!Подписаться
Читайте также
А надо ли? Особенности пластики в 60+
Делать ли пластические операции в зрелом возрасте?
Оставить комментарий к статье "Какую обувь можно носить беременной?"

Вы не авторизованы.

Поделитесь:

16.07.2010
Обновлено 29.10.2020
Статья дня
А надо ли? Особенности пластики в 60+
А надо ли? Особенности пластики в 60+
Делать ли пластические операции в зрелом возрасте?
Близкие по теме статьи
Не позволяйте вытирать о себя ноги! Женщина-жертва и доброта к окружающим
Не позволяйте вытирать о себя ноги! Женщина-жертва и доброта к окружающим
Когда доброта к окружающим становится жестокостью по отношению к себе самой, это перебор
Рождение моей крошки
Рождение моей крошки
Ну, начну с того, что беременность оказалась для меня приятной неожиданностью. Месяц май, сессия (я студентка 4 курса, заочно учусь)...
Как у меня появилась моя Кнопочка
Как у меня появилась моя Кнопочка
Начну издалека. ПДР мне ставили 3 марта. После Нового года стала посещать районную женскую консультацию каждые две недели, а к врачу...
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!