Никто не спорит, что занятия спортом полезны и просто обязательны для любого ребенка, независимо от комплекции, уровня подготовки и уверенности в своих силах. Но зачастую отбор в спортивные секции превращается в безжалостный кастинг, а тренировки становятся изнурительной погоней за новыми достижениями. Как увлечь неспортивного ребенка спортом без кастинга, тайминга, разочарований и психологических травм? Президент Федерации фитнес-аэробики России и мама троих детей Татьяна Полухина поделилась своим опытом общения с родителями, тренерами и начинающими спортсменами.
Что мешает сделать первый шаг
Сложно найти секцию, где для занятий достаточно только желания ребенка, отбор детей по параметрам – первый барьер для неспортивных.
Второе препятствие – слишком большие нагрузки, иногда детям приходится тренироваться по 3 часа 5-6 раз в неделю, даже очень спортивные не выдерживают такого темпа.
Еще одна проблема – ограничение по возрасту, в 3 года у ребенка масса энергии, самое время приобщать его к тренировкам, но виды спорта, в которых готовы заниматься с трехлетками, можно пересчитать по пальцам одной руки.
Что делать? Внимательно изучить все варианты и выбрать занятие с посильной нагрузкой, удобным графиком и без необходимости постоянно демонстрировать результаты.
Как обходить запреты
В детстве я сама была не худышкой, к тому же болезненной, в секцию по художественной гимнастике попала в 8 лет – сейчас в этом возрасте уже выполняют спортивные разряды. Родители уговорили тренера взять меня за компанию с сестрой, чтобы просто не болела, через год я начала показывать первые результаты, затем стала мастером спорта и вошла в сборную СССР. И таких примеров масса, важно не навешивать ярлык "неспортивный ребенок", а дать малышу шанс проявить себя.
В мои школьные годы в спортивные секции принимали всех без исключения, массовые занятия помогали находить и выращивать будущих чемпионов. Сегодня мы возвращаемся к идее доступного спорта, уверена, что спортивных секций без кастинга с каждым годом будет больше. В нашей федерации, например, принципиально не предъявляют никаких особых требований к детям, мы не отбираем, а набираем всех желающих.
Какой вид спорта выбрать
Есть система тестирования, которая помогает определить предрасположенность к определенному спорту, но не менее значима эмоциональная составляющая. Важно, чтобы ребенку просто понравилось занятие. И если появится интерес, то постепенно возникнет увлечение. Желательно попробовать разные виды спорта, чтобы малыш получил первый опыт и почувствовал радость движения.
Одним физическая активность нравится больше, другим меньше, одним интересно тренироваться в большой команде, другие предпочитают уединение даже на тренировке. На первом этапе подойдет любой спорт, который вызывает интерес у ребенка, гораздо важнее обстановка, поддержка родителей и педагога.
Многое зависит от тренера: с одной стороны, он должен быть профессионалом, чтобы не навредить ребенку, но при этом увлеченным человеком, который умеет вдохновлять. Дети влюбляются в тренера, если наставнику удалось найти подход к ребенку, малыш будет заниматься с удовольствием.
Как мотивировать ребенка
Главный мотиватор для детей – занятия вместе с родителями, малыш воспринимает спорт как данность, привыкает к регулярным нагрузкам, полезная привычка становится образом жизни. Нужно не упустить момент, когда ребенку интересно все, пусть попробует любые занятия, которые доступны.
Чем старше ребенок, тем больше у него комплексов и опасений получить негативную оценку сверстников. С малышом всегда можно договориться, самое простое – пообещать после тренировки любимое лакомство или игрушку. С подростками хорошо задействовать позитивных героев – спортсменов, на которых захотелось быть похожим.
Наша федерация запустила проект "День с олимпийцем": титулованные спортсмены приходят в школы, рассказывают о своих победах, разрешают подержать в руках настоящие медали. После таких встреч дети сами записываются на занятия фитнес-аэробикой.
В последние годы появилось несколько удачных мотивирующих фильмов о спорте, ребенок, сам того не замечая, выбирает образец для подражания. Если бы мультфильмы и передачи детских телеканалов тоже мотивировали заниматься спортом, все бы от этого только выиграли.
Родителям, которые хотели бы приобщить ребенка к спорту, советую посещать спортивные фестивали, мастер-классы, показательные выступления, соревнования юных спортсменов. Пусть ваш малыш убедится, что спорт – это красиво, увлекательно и вполне по силам каждому.
На каток, в бассейн или фитнес-зал регулярно отправляйтесь всей семьей – самый эффективный способ приучить детей к спорту. Было бы у родителей желание придумать "крючок", на который зацепить ребенка, а возможности, я уверена, всегда найдутся.
Что делать, если ребенок отказывается от занятий
Желание прекратить тренировки может возникать по самым разным поводам, от такой реакции никто не застрахован. Поговорите с ребенком откровенно, постарайтесь выяснить истинную причину смены настроения, вместе подумайте, что можно сделать, чтобы исправить ситуацию. Возможно, придется поменять тренера или вид спорта, но нельзя потакать ребенку и при первых сложностях отказываться от занятий.
Своим детям я объясняла, что спорт – это здоровье и режим, сложно представить успешного человека без физических нагрузок. Не все получается сразу, но если не сдаваться, то можно преодолеть любые трудности.
Самое главное для родителей – избегать завышенных ожиданий, пусть ребенок спокойно адаптируется в спорте, а не стремится любой ценой заслужить одобрение взрослых.
Для большинства детей спорт – любимое увлечение, лишь единицы мечтают о спортивной карьере. На мой взгляд, спортивная закалка, иммунитет и психологическая разгрузка намного важнее, чем рекорды и медали. Неспортивных детей, думаю, не бывает, встречаются малыши, которые пока не нашли мудрого наставника и доброжелательную компанию для занятий.
Психолог Олег Молошников предупреждает родителей об опасности жесткого отбора в спортивные секции и подсказывает, как избежать психологической травмы для ребенка.
Кастинг очень удобен для тренера, нацеленного на воспитание чемпионов, это возможность выбрать детей с хорошими исходными данными и сократить путь к медалям. Но отбор не всегда объективен, развить необходимые навыки можно практически в любом ребенке, было бы желание и терпение.
Если у ребенка появилась мотивация заниматься спортом, своя или навязанная родителями, но он столкнулся с отказом при приеме в секцию, это действительно может повлиять на всю дальнейшую жизнь. Для детей слова родителей или других значимых взрослых становятся организующими и сверхценными.
Провал в детстве формирует базовую модель поведения "я недостойный", в будущем человек либо загоняет себя без права на ошибку, либо смиряется с тем, что он неудачник. В первом случае развивается невротический перфекционизм, во втором – пропадает желание даже участвовать в любом соперничестве: зачем пытаться, если все равно ничего не получится.
Как снизить риски? Для начала "не накачивать" ребенка идеей, что ему обязательно нужно заниматься определенным видом спорта: получилось – молодец, не получилось – тоже молодец. Мы попробовали и поняли, что этот вид спорта нам не подходит, попробуем снова и обязательно найдем подходящие варианты.
Доступно каждому
Какие виды спорта будут полезны любому ребенку независимо от комплекции и уровня подготовки:
- фитнес-аэробика;
- гимнастика;
- плавание;
- гребля;
- велоспорт;
- настольный теннис;
- бадминтон;
- скалолазание.
