Мне было 25 лет, когда я увидела долгожданные две полоски на тесте на беременность. Я была готова закричать, запрыгать и заплакать от счастья. Мне хотелось обнять целый мир и поделиться своей радостью со всеми: я, наконец, стану мамой!
В 35 я разглядывала две заветные полоски с восторгом и тревогой одновременно. Я давно задумывалась о втором ребенке, но меня пугал опыт первой беременности. Тогда, десять лет назад, я три раза попадала в больницу на сохранение, а в предпоследний раз — еще и с диагнозом "внутриутробная гипоксия плода". Мне крупно повезло, что врачи предотвратили развитие патологии, и малыш родился здоровым. Правда, у невролога все же были кое-какие замечания, и мы год стояли на учете.
"А ведь теперь я старше на целых десять лет!" Эти беспокойные мысли поначалу омрачали трепетное ожидание.
Однако вторая беременность прошла легко и совсем необременительно (простите за каламбур). Я чувствовала себя замечательно, была полна сил и энергии. Роды прошли "как по маслу", младший сын родился здоровым и крепким, безо всяких "но".
Сейчас я понимаю, что именно повлияло на благополучное и спокойное течение моей второй беременности.
Тщательный выбор врача
в 25: Я наблюдалась у заведующей отделением женской консультации. С самой первой встречи мне казалось, что ей все время не до меня: совещания, проверки, административные дела. Прием обычно начинался на 15-20 минут позже назначенного времени и проходил быстро, сухо и формально. Потом ей надо было куда-то бежать по другим, очевидно, более важным делам.
в 35: Выбирая врача, узнавала мнения на форумах, расспрашивала знакомых молодых мам. Мне посоветовали замечательного гинеколога с солидным стажем. Всегда спокойная, рассудительная, она была полностью сосредоточена на мне во время приема, подробно отвечала на все мои вопросы.
Будущие мамы часто беспокоятся по пустякам или, наоборот, не придают значения тревожным звоночкам, например, по причине чрезмерной занятости. Поэтому с самого начала важно найти грамотного специалиста, внимательного и деликатного в общении.
Профилактика возможных осложнений
в 25: Ввиду отсутствия опыта и бдительности, я вспомнила о проблемах с почками в юности, только когда они вновь напомнили о себе на шестом месяце беременности. После трехнедельного лечения анализы нормализовались, но по рекомендации врача я продолжала пить морсы, мочегонные чаи и по 6-7 раз в день принимать неудобное, но очень эффективное коленно-локтевое положение.
Неприятным сюрпризом стало и варикозное расширение вен на ногах: неожиданно почувствовала свинцовую тяжесть ниже колен и увидела выступающие вены. После консультации с флебологом я начала носить компрессионные колготки и втирать гепариновую мазь.
в 35: Сразу исключила все копченое, соленое и острое, ввела в рацион клюквенные и брусничные морсы. По совету врача регулярными курсами принимала растительные препараты мочегонного и противовоспалительного действия. Хронический пиелонефрит все же проявился к концу беременности, когда живот стал сильно давить на почки. Но плацента была уже полностью сформирована и надежно защищала ребенка от инфекции.
Компрессионное белье я начала носить со второго месяца беременности. К девятому месяцу "звездочек" на ногах стало чуть больше, но не было ощущения неподъемной тяжести в ногах и выступающих вен.
В период беременности застарелые болячки могут дать о себе знать в самый неподходящий момент. Предотвратить осложнения проще, чем лечить, особенно учитывая ограничения в применении медикаментов во время беременности. Поэтому стоит начать профилактику обострений хронических заболеваний как можно раньше.
Работать, но не вкалывать
в 25: Как только узнала о беременности, мне сразу захотелось уйти на больничный. Моментально испарился всякий интерес к цифрам, отчетам и сводкам. Благо, я могла не заботиться о пропитании семьи, муж зарабатывал достаточно. Тем не менее, я чувствовала себя обязанной доработать до тех пор, пока мне не найдут замену. Но подходящей кандидатуры все не было. Я нервничал, но продолжала работать. "Разве можно все бросить и уйти?! Это непорядочно. Я многим обязана своему руководителю", — такие аргументы приводили мои разум и совесть. Вот только организму было все труднее, но я его не слушала.
В результате после очередного УЗИ меня сразу положили в больницу с диагнозом "мутные околоплодные воды, признаки гипоксии плода". После лечения в стационаре я продлила больничный и на работу уже не вышла.
Сейчас мне кажется, что я неосознанно спровоцировала такое осложнение, потому что это было единственным "достойным оправданием" уйти в декрет раньше положенного срока. Кстати, замену мне нашли в течение недели.
в 35: Решила для себя, что перестану работать, как только станет в тягость, независимо от авралов, отпусков других сотрудников и прочих обстоятельств. Никакие премии, проекты и VIP-заказчики не стоят того, чтобы рисковать здоровьем ребенка. Договорившись с собой, я поставила в известность руководство, включила "режим энергосбережения" и начала готовить дела к передаче. Как и в прошлый раз, замена нашлась не сразу, но я уже не волновалась по этому поводу. Я доработала ровно и спокойно до самого декрета.
Если есть необходимость работать по материальным соображениям, совсем необязательно "пахать" и перегружать себя (пусть раньше это было нормой). Во-первых, большинство сотрудников с пониманием относятся к столь деликатному положению женщины. Во-вторых, можно полушутя объявить коллегам, что ваш мозг переключился в тормозной режим, мол, чего еще ждать от будущей мамы. В-третьих, мир не рухнет без вас. Время покажет, что незаменимых сотрудников нет. Но лучше принять этот факт как можно раньше.
Умеренная физическая активность
в 25: Я старалась бывать на свежем воздухе и гулять не менее часа в день в зависимости от погоды. В этом заключалась вся моя физическая нагрузка. Мне очень хотелось заниматься в бассейне по специальной программе для беременных, но я боялась простыть и считала, что лучше перестраховаться.
в 35: Я также выходила на ежедневные прогулки. Кроме того, по воскресеньям занималась китайской лечебной гимнастикой цигун — без излишнего рвения выполняла только те упражнения, которые не вызывали никакого напряжения. Как только вышла в декрет, заменила цигун на йогу для беременных.
Специальные асаны, дыхательные практики йоги помогают бережно укрепить мышцы спины, малого таза, устранить зажимы и блоки, способствуют насыщению кислородом организма мамы и малыша. Неспешный ритм, глубокое дыхание успокаивают нервную систему, стабилизируют эмоциональное состояние.
Конечно, многое зависит от индивидуальных предпочтений и физического состояния женщины. Кому-то больше по душе плавание и занятия в бассейне или ходьба. Главное, прислушиваться к себе, не перенапрягаться и соблюдать рекомендации врача.
Удовольствие ожидания
в 25: Мне не терпелось увидеть своего первенца, прижать его к груди, поцеловать. Поэтому с нетерпением ждала, когда пройдут девять месяцев и я, наконец, познакомлюсь с малышом.
В то же время я носилась с животом, как курица с яйцом: слушала классическую музыку и сказки, разговаривала с ребеночком, пела ему песенки, а еще читала тонны журналов и книг по уходу за ребенком и раннему развитию. Вроде бы все делала правильно, "как написано" титулованными и продвинутыми врачами и педагогами. Но при этом абсолютно не слушала внутренний голос, воспринимала себя, как инкубатор. Обеспечивала благоприятные условия для вынашивания малыша, готовилась к роли мамы, но не учитывала другие желания, не связанные с материнством.
в 35: Будучи мамой со стажем, я знала, что появление ребенка — это не только радостные и трогательные моменты, но и бессонные ночи, колики, плач, усталость, нехватка времени. Поэтому я не торопила развитие событий и наслаждалась своим состоянием. Я бережно относилась к себе, учитывала свои желания, прислушивалась к эмоциям: куда меня тянет, что привлекает.
За время декрета я сходила на симфонический концерт и на выставку репродукций Левитана, устроила себе фотосессию, о которой всегда мечтала; организовала ремонт в квартире, но остановилась только на кухне, как только поняла, что переоценила свои силы и появилось внутреннее напряжение. Избегала просмотра трагических картин, чтения слишком глубоких и тяжелых произведений, не участвовала в беседах и обсуждениях людских трагедий и катастроф. Я также отказалась от поездки за границу в последнем триместре беременности, почувствовав беспокойство и дискомфорт по этому поводу.
Беременность — это уникальное время, особое состояние женщины, когда она становится ближе к своему естеству. Обостряется интуиция, природное чутье. Научившись доверять своему телу и ощущениям, будущая мама лучше понимает свои истинные потребности и желания. Это позволяет легче перенести временные неудобства и наслаждаться месяцами ожидания. Не торопить время, разрешить себе быть ранимой, толстой и не всегда правой, то есть жить здесь и сейчас.
Беременность — это естественно
в 25: Я была крайне чувствительна, обидчива, готова расплакаться по любому поводу. Меня задевало, если в транспорте не уступали место, приходилось долго ждать в очереди, меня раздражали непрошенные советы и комментарии.
Я старалась сдерживаться и не показывать своих истинных эмоций посторонним, коллегам, подругам. Но зато родным доставалось по полной программе: я ведь беременная, у меня гормоны, токсикоз (пусть и легкий) и вообще! Разумеется, все это негативно сказывалось на моем состоянии: постоянный тонус матки, тревожность, быстрая смена настроения.
в 35: Во-первых, с первых дней я настраивала себя, что у меня достаточно внутренних сил для того, чтобы спокойно выносить ребенка. У меня уже был старший сын, и он также нуждался во мне. Я не могла зациклиться только на себе и малыше.
Во-вторых, я уже не считала беременность чем-то исключительным. Это прекрасное состояние и в то же время — естественное и нормальное для женщины. "Не я — первая, не я — последняя". — таким был мой девиз.
В-третьих, несмотря на то, что мои габариты стали значительно больше, я не чувствовала себя центром вселенной. Окружающие не обязаны во всем мне потакать и плясать вокруг меня. У них своя жизнь и свои заботы. Я ценила помощь и поддержку близких и родных, но не воспринимала это как должное. Сознательно концентрировалась на мельчайших положительных моментах и не заостряла внимание на неприятностях. Если все же не получалось сохранить спокойствие — выплескивала раздражение на бумагу. Также очень спасали дыхательные упражнения, которые практиковали на занятиях йогой.
Исходя из собственного опыта, я считаю, что основа благополучной беременности — разумное сочетание: выполнение рекомендаций грамотного врача и положительный эмоциональный настрой будущей мамы.
Пусть ожидание малыша станет для вас одним из самых чудесных периодов жизни, независимо от возраста. Берегите себя: здоровая и счастливая мама растит здоровых и счастливых детей!
