Это удивительное, часто малопонятное для окружающих и очень "ресурсное", как принято сейчас говорить, состояние не длится вечно. Только 9 месяцев. Но за 9 месяцев беременности меняется многое. Нередко женщине кажется, что она буквально стала другим человеком.
В животе — загадочным и непостижимым образом — растет новый человечек. Растет очень быстро, каждая неделя беременности приносит свои изменения. И будущая мама — непосредственный участник этих изменений. Но все делается само собой, без ее участия. Поэтому календарь, рассказывающий о каждой неделе беременности, — одно из любимых чтений будущих родителей.
Не меняться беременная не может. А вот противиться неизбежным изменениям способна. И такая реакция только затрудняет жизнь в эти неповторимые месяцы, мешает насладиться этим необыкновенным состоянием.
И один из потрясающих даров беременности — понимать и принимать те перемены, которые принес в вашу жизнь и в жизнь вашей семьи еще неродившийся ребенок.
Какую пользу для женщины может принести беременность?
1. Возможность по-новому взглянуть на себя. "Я — женщина, а не работник".
Для того чтобы беременность протекала гармонично, будущей маме необходимо перестроить и бытовую, и рабочую нагрузку. С одной стороны, предстоит вспомнить о себе и о своих желаниях и потребностях, научиться более чутко прислушиваться к себе. Для многих это может оказаться непростой задачей.
Например, нужно давать себе небольшие по времени, но регулярные передышки — и в течении дня, и в течении рабочей недели. Отдых длиной в
Нужно научиться чувствовать свою усталость не тогда, когда она уже зашкаливает, а когда только начинает нарастать. А ведь многих из нас учили работать, но совершенно не учили отдыхать. Поэтому беременность — прекрасная возможность поучиться по-новому распределять свои силы, не тратить их все без остатка. Ведь и предстоящее родительство — не забег на короткую дистанцию, а марафон длиною в жизнь.
2. Возможность концентрироваться на полезном и позитивном.
В это время предоставляется возможность научиться отметать то, что выводит из равновесия.
Крайне важное умение для беременной — научиться понимать, от какой еды плохо, а от какой в данный момент хорошо. Обычно женщины учатся справляться с этим примерно на
Ко второй половине беременности у будущей мамы должно возникнуть инстинктивное избегание того, что неприятно и неполезно. Беременной надо участвовать не во всем, смотреть не на все и близко к сердцу принимать далеко не все.
Если у вас и ваших близких получится обходиться со своими органами чувств как с неким ценным сосудом, "хрустальной вазой" — это пойдет на пользу и вам, и будущему малышу.
Мы живем в мире, перегруженном событиями и впечатлениями. И беременность — прекрасная возможность выработать способность выбирать не только полезную еду, но и музыку, фильмы, поездки, знакомства и темы для разговоров.
Если вы научитесь беречь себя, вам будет гораздо проще обеспечить экологически и психологически безопасную среду для малыша.
3. Возможность провести "ревизию" отношений с мужем.
Мы, женщины, привыкли регулярно пересматривать свой гардероб. Отношения в семье — более значимы, чем одежда, и это ясно всем. Но вот до регулярной ревизии близких отношений дело доходит не у всех и не всегда.
Беременность — то время, когда нужно "залатать дыры", если они, конечно, имеются в ваших отношениях.
Есть русская поговорка "готовь сани летом, а телегу зимой". И к беременности неплохо бы психологически и финансово готовиться. А уж к предстоящему родительству — тем более.
Надежность и прочность отношений в семье в период беременности — некая гарантия того, что малыш родится в гармоничном и неконфликтном браке, а значит, его младенчество будет мирным и спокойным.
Будущим родителям стоит подумать о том, что первые месяцы с ребенком — время довольно энергоемкое. Ведь вам предстоит освоить новую профессию — стать папой и мамой. Возраст от рождения до года —время, когда многим ответственным родителям не до себя, особенно если малыш родился с повышенными потребностями и ярким характером.
На мой взгляд, стоит перед беременностью и в беременность создать "запас прочности" отношений, поднакопить совместных впечатлений, согреть друг друга своим вниманием и присутствием настолько, насколько это полезно вашей конкретной паре. Мы варим на зиму варенье — и с удовольствием вспоминаем лето.
4. Беременность — прекрасная возможность пополнить запас приятных совместных переживаний и событий.
И не забудьте составить — а лучше всего записать — план действий на первый год жизни ребенка. В этот план стоит включить то, что вы собираетесь делать для себя как для супругов. Помните, что став родителями, вы не должны перестать быть мужем и женой во всех смыслах.
Замечательно, если и беременность и первый год жизни не отдалят, а сблизят вас. Только в этом случае малыш сможет расти и развиваться оптимальным образом.
5. Возможность отпустить сложные и противоречивые отношения в расширенной семье и ближнем окружении.
Многим беременным потребуется четко осознать, что их выбивает из колеи, выводит из гармоничного настроя. Нередко это отношения с ближайшими родственниками, особенно родителями, непосредственным рабочим окружением или друзьями.
Со всеми близкими вашей беременной паре стоит попытаться создать "оптимальную дистанцию". Не слишком маленькую, чтобы ваша семья могла спокойно развиваться, наслаждаться беременностью и готовиться к переходу к новой ступени развития.
Но и не слишком большую, чтобы не чувствовать себя в одиночестве и иметь возможность качественно общаться и получать поддержку.
То, что не получается исправить в отношениях с близкими родственниками, — лучше принять как данность. И ожидание малыша — прекрасная возможность по-новому понять своих родителей, их тревоги и радости, опасения и надежды.
6. Возможность "настроиться" на будущего малыша.
Беременность — великолепная возможность "настроиться" на материнство для женщины. Но для всего требуется время. Если вы позволите себе гулять в парке, вдоволь ходить по магазинам и выбирать приятные вещи для малыша, общаться с подругами, у которых недавно появились детки, — настрой не может не возникнуть. Но для этого нужна спокойная обстановка в семье, время и силы.
Как создать максимально "ресурсное" состояние перед родами?
Свить гнездо. Постараться сделать так, чтобы ваше жизненное пространство вас радовало и грело.
Накопить силы. Многим женщинам, активно работавшим или учившимся в начале беременности, нужно элементарно устраивать себе "разгрузочные дни" — не в плане диеты, а в плане активности. Нужно планировать дни, когда вы специально ничего не делаете. А делаете только то, что вам приятно.
Из этой точки покоя вам должно стать отчетливо видно, что еще хорошо бы успеть, организовать, претворить в жизнь. Из состояния глубокого отдыха виднее, что наиболее актуально для вас сейчас в отношениях с окружающими.
Итак, чтобы беременность принесла вам пользу:
- Не забывайте, что главное — научиться прислушиваться к себе, чувствовать свои желания, в которых проявляются потребности будущего малыша.
- Научитесь уходить от неприятных и избыточных впечатлений.
- Сделайте так, чтобы у вашего дома были надежные стены и теплый очаг не только в прямом, но и в переносном, психологическом смысле.
- Отношения с мужем должны стать надежными, скроенными с запасом. И близость, возникшая за месяцы беременности, должна помочь вам спокойно прожить первый год с ребенком, не нарушая единства пары.
- Старайтесь настроиться друг на друга, лучше понимая мысли, мечты и желания партнера. Это обеспечит вам надежную страховку и помощь.
- Не старайтесь менять близких, особенно родителей. Помните, что "яйца курицу не учат", а испорченные отношения не пойдут на пользу ни беременной, ни будущему малышу.
- Используйте беременность как возможность по-новому взглянуть на свои желания, позволить себе то, что раньше считали недопустимой роскошью.
- Дайте себе время перестроиться "на беременный лад" и подготовиться к родам.
Проживите с удовольствием три эпохи беременности.
- Первая эпоха — первый триместр — возможность принять свое состояние и свою семью.
- Вторая эпоха — второй триместр — возможность насладиться стабильностью и особенностями этой фазы жизни.
- Третья эпоха — третий триместр — настроиться на роды, малыша, заручиться поддержкой мужа.
Желаю всем прожить эти три эпохи беременности максимально гармонично и использовать все возможности, которые вам по душе.
