Большинство специалистов сейчас сходятся во мнении, что ожидание малыша — не повод безвылазно сидеть дома, зевая от скуки. Хотите отправиться в вояж? Вперед! Но при условии хорошего самочувствия и согласия наблюдающего вас доктора. Главное — не устраивать одиссею на первых (в это время происходит "закладка" всех органов малыша) и последних месяцах беременности и не в разгар туристического сезона. Толпа народа в аэропортах, отелях, громкие детские голоса, сумасшедшая жара, оглушающая музыка, доносящаяся отовсюду... Для женщин в положении такие условия несут двойную нагрузку: на организм и негативно сказываются на психологическом состоянии. Выбирая страну пребывания, откажитесь от экзотических диковин. Есть риск подхватить там малярию, желтую лихорадку, холеру или другое "туземное" заболевание. К тому же местная пища, вода, флора и фауна могут спровоцировать аллергию.
Заботимся о комфорте
Ни в коем случае не отправляйтесь в путешествие в одиночестве. Неважно, с кем вы поедете (с мужем, родителями, свекровью, сестрой или подругой), главное — чтобы рядом с вами находился близкий, родной человек. Перед поездкой обязательно сходите к врачу, у которого наблюдаетесь. Он даст вам необходимые рекомендации, а также составит список лекарств, которые нужно будет взять с собой. Кстати, упаковывая чемодан, не забудьте положить в конверт с документами и обменную карту!
Следующий визит — в турфирму. Оговаривая с агентом условия вояжа, уделите детальное внимание медицинской страховке. Лучше заранее позаботиться о врачебной помощи, вдруг кроха захочет появиться на свет преждевременно или у вас возникнут непредвиденные осложнения со здоровьем. В вашем положении не стоит экономить на билетах. Поездка должна быть максимально комфортной. Летите на самолете? Выберите бизнес-класс. Едете поездом? Отдайте предпочтение СВ. Отправляетесь на дачу или в соседний город на машине? Делайте частые остановки в пути, чтобы иметь возможность выйти из салона авто и немного походить. Кстати, помните, что пояс безопасности вам нужно располагать под животом. Не вздумайте сами таскать чемоданы! Переложите эту заботу на плечи сопровождающего вас человека или оплатите услуги носильщика.
Отдыхаем по правилам
Запомните: загорать будущей маме категорически запрещено! На пляже вам можно проводить не более получаса в день, да и то лишь утром (до 11.00) и вечером (после 17.00) и, конечно же, в тени. Солнцезащитные средства с высокой степенью SPF, шляпа с широкими полями, темные очки, одежда из натуральных материалов и удобная обувь — непременные атрибуты вашего пребывания на улице. Плавание беременной женщине приносит только пользу (но при условии, что нет врачебных противопоказаний!). Оно дает массу положительных эмоций, позволяет держать себя в форме и помогает малышу занять правильное положение в животе. Правда, и здесь нужно соблюдать ряд правил. Во-первых, избегайте бассейнов с хлорированной водой, лучше купайтесь в море, но недалеко от берега. Если же на море даже небольшой шторм, а бассейнов с морской водой в отеле нет, разумнее будет вообще в этот день отказаться от купания. Во-вторых, старайтесь плавать не на животе, а на спине или на боку. И в-третьих, делайте это неспешно и в умеренных дозах, не до усталости.
Обязательно наслаждайтесь прогулками! Дышите морским воздухом, любуйтесь красотами природы, только не забывайте, что вам нужно именно ходить, а не бегать или упражняться в спортивном шаге. Съездите на пару-тройку экскурсий. Новые впечатления, интересные исторические факты вас развлекут. Но не стоит выбирать вояжи, "где предусмотрен осмотр достопримечательностей, находящихся в горах. Во-первых, разреженный горный воздух беременным противопоказан, во-вторых, подъем по серпантину может вызвать приступ тошноты, а в-третьих, такая поездка утомительна даже для здоровых людей, что уж говорить о тех, кто носит под сердцем малыша! И, конечно же, для вас исключены всякого рода экстремальные развлечения. Никаких полетов на парашюте над морской гладью, водных мотоциклов, байдарок, дайвингов, альпинизма и тому подобных вещей. Максимум удовольствия и спокойствия, минимум напряжения — вот главные постулаты вашего путешествия.
В отелях (особенно если вы отдыхаете по системе all inclusive) от разнообразия предлагаемых блюд разбегаются глаза. Хочется попробовать и то, и это. Не переусердствуйте! Переедание негативно скажется и на вашем состоянии, и на самочувствии малыша. Не стоит увлекаться незнакомыми яствами, вдруг ваш желудок на них негативно среагирует или входящие в их состав ингредиенты вызовут аллергию! Захотелось местных фруктов или ягод? Покупайте их только в проверенных лавках, здесь лучшим советчиком будет "сарафанное радио" — гиды, служащие отеля, другие отдыхающие подскажут, где лучше приобретать эти вкусности. И, конечно же, очень тщательно мойте дары природы — лучше всего со щеткой под проточной водой, потом обдайте фрукты кипятком.
Без стеснения
Да, на время беременной одиссеи стоит не то чтобы избавиться от этой черты характера, но свести ее к минимуму. Не стесняйтесь просить, чтобы в экскурсионном автобусе вам предоставили самое удобное место (лучше — впереди, чтобы была возможность вытянуть ноги). Не стесняйтесь сказать гиду или водителю, что вам срочно потребовалась остановка (захотели в уборную, или просто стало нехорошо). Настаивайте на том, чтобы вас перевели в лучший номер, если он оказался не таким комфортным, как было обещано турфирмой. Не стойте в очередях, смело обращайтесь к окружающим пропустить вас вперед — вы имеете на это полное право. Собираясь в путешествие, возьмите с собой столько средств, чтобы не расстраиваться из-за того, что не можете приобрести понравившуюся вещь. Шопинг и в обычном состоянии доставляет женщинам ни с чем не сравнимое удовольствие. Беременные же получают двойную радость, балуя себя всякого рода покупками. Если нет возможности отправиться в вояж с туго набитым кошельком, лучше вообще откажитесь от походов по магазинам. Потратьте это время на прогулки, чтение книг, просмотр интересных фильмов, посетите спа- или талассо-центр, выбрав недорогую процедуру, которая не противопоказана в вашем положении. И не забудьте, что у вас обязательно должна быть заначка "на вся кий пожарный". Безусловно, в случае осложнений со здоровьем вам окажут медицинскую помощь по страховке. Но в некоторых ситуациях счет могут предъявить не страховой компании, а самому пациенту. Или потребуют за определенный ряд услуг доплатить энную сумму. Поэтому в "неприкосновенном запасе" должно быть по крайней мере не меньше 1000 евро. И помните: вернувшись в родные пенаты, первое, что вы должны сделать, — это посетить лечащего врача, чтобы убедиться: путешествие пошло на пользу и вам, и вашему малышу. Приятного отдыха!
