Ароматерапия — идеальное средство самопомощи, которое не только действенно, но и приятно. Фактически она позволяет совместить две процедуры — лечение (или профилактику) и релакс. Что же представляет собой ароматерапия? Как воздействует на наш организм? И какие проблемы позволяет решить?
В древности считалось, что можно "выкурить" болезнь из пациента, сжигая возле него ароматические растения. Но тогда эта процедура была связана с различными ритуалами и религиозными обрядами. Иногда сжигали растения, способные влиять на сознание. Все это создавало особую мистическую обстановку. Ароматические композиции из трав помогали и жрецам впадать в медитативное состояние.
Ароматические растения, масла и экстракты пользовались вниманием врачей во времена всех великих древних цивилизаций — от Вавилона и Персии до Индии и Китая. В древнейших медицинских текстах, написанных около 3 тысяч лет назад, перечислено множество ароматических растений с указаниями цели их использования. Но в те далекие времена люди не знали, как эффективно выделить эфирные масла из растений и потому пользовались настоями, притираниями и сушеными травами.
Потом стало понятно, что достоинства ароматических композиций далеко выходят за рамки лекарственных свойств, были разработаны способы получения эфирных масел.
Сравнительно недавно психологи установили, что запахи могут оживлять воспоминания, менять настроения, улучшать самочувствие человека в целом, а также элементарно помогают расслабиться. Что особенно важно в наши дни, когда постоянный стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. В последние два десятилетия в Великобритании, США и многих других развитых странах ароматерапия развивалась как часть системы, которая может исцелять и уравновешивать личность человека в целом.
Естественно, в наши дни, когда фармакология достигла больших высот, ароматерапия не является панацеей от заболеваний, кроме того, она имеет свои противопоказания, поскольку может вызвать сильную аллергию. Эфирные масла — это не лекарственные препараты, а только хорошее дополнение к основной терапии, что вполне роднит ароматерапию с приемом биологически активных добавок. Сами по себе БАДы, скорее всего, не вылечат, но как профилактика и дополнение к основному питанию — вполне подходят. Так же и с эфирными маслами — хотя некоторые ароматерапевты и рекомендуют их как лекарственные средства. Но по сути они таковыми не являются.
Все эфирные масла обладают бактерицидными, антисептическими и противовоспалительными свойствами, обладают выраженными косметическими и дерматологическими достоинствами, а также обновляют механизмы саморегуляции в организме.
Но у каждого эфирного масла, конечно, есть и свой спектр лечебных свойств. И потому, применяя их на себе, нужно обязательно знать, какие особенности есть у каждого масла. Известно, что 70% эфирных масел устраняют дефекты кожи после ожогов и травм, 65% — дают обезболивающий эффект, 60% — являются эротическими стимуляторами, а также положительно влияют на состояние органов дыхания. Половина известных масел нормализуют функцию кровообращения, 40% — можно применять для нормализации функций пищеварительной и выделительной систем организма. 30% эфирных масел очищают организм от накопившихся шлаков, нейтрализуют некоторые ядовитые вещества, восстанавливают и повышают активность иммунной защиты организма, оптимизируют работу желез внутренней секреции, налаживая общий гормональный фон организма. И еще 20% масел применяют при паразитических заболеваниях в качестве вспомогательного средства.
Основные приемы ароматерапии
В наши дни эфирные масла используются в качестве благовоний, для ванн, массажа, аромарасчесываний, ингаляций, обертываний и обогащения косметических и моющих средств.
С помощью благовоний можно управлять своим настроением, создать нужную атмосферу, расслабиться и дезинфицировать помещение. Для этих целей используются аромалампы, опрыскиватели и специальные увлажнители воздуха с функцией ароматерапии. Можно проводить влажную уборку помещений, добавив в воду несколько капель любимого эфирного масла.
Ванны с добавлением нескольких капель любимой композиции эфирных масел помогут расслабиться, снять напряжение, очистить кожу и волосы. Такие водные процедуры имеют дезодорирующие свойства. Правда, эфирное масло не растворяется в воде, так что для этих целей нужно использовать какую-то основу (эмульгатор) — морскую соль, мед, теплое молоко или моющее средство (гель, шампунь, жидкое мыло, тоник и пр.)
Массаж с использованием эфирных масел благотворно влияет не только на мышечную ткань. Он увлажняет, дезодорирует и дезинфицирует кожу и оказывает благотворное воздействие на организм человека в целом. Единственное правило — не использовать чистые эфирные масла, так как это может привести к интоксикации организма и вызвать сильную аллергическую реакцию. Прежде чем использовать эфирное масло, нужно провести аллергопробы, причем сделать это можно в домашних условиях, нанеся каплю выбранного масла на кожу. Если через 12 часов никакой реакции не последует, можно без опаски добавлять эфирные масла в косметические процедуры. Для массажа чаще всего используют несколько капель разных эфирных масел, добавляя их в жирные масла-основы (жожоба, авокадо, ши, масло ростков пшеницы и виноградной косточки, миндальное, кокосовое, персиковое и другие). Рецепт аромасмеси зависит от цели проводимой процедуры. К примеру, для антицеллюлитного массажа используют эфирные масла апельсина, лимона, кипариса, лаванды, базилика, фенхеля, грейпфрута, можжевельника и др. Для расслабляющего массажа подойдут масла жасмина, имбиря, кориандра, мяты, мелиссы и др. Для эротического массажа идеально подходит масла иланг-иланг, душицы, кипариса и сандала.
Еще одна интересная процедура — аромарасчесывание. Она улучшает структуру волос, препятствует их выпадению и придает волосам тонкий и приятный аромат. Единственное правило — не использовать для этих целей расчески из искусственных материалов. В идеале нужен деревянный гребень, на который наносится пара капель любимого эфирного масла. Ароматизированную расческу нужно промокнуть салфеткой, после чего можно приступать к расчесыванию. Для жирных волос подходят масла бергамота и грейпфрута, от выпадения волос поможет масло базилика и кедра, укрепить волосы можно с помощью масла кипариса, а от перхоти избавит масло герани. Масла можно добавлять и в шампуни.
Эфирные масла используют для ингаляции при заболеваниях дыхательных путей. Для этого в ингалятор, в грелку с горячей водой или настоем трав добавляют
Еще одна область применения эфирных масел — обогащение косметических средств. Для этого несколько капель эфирного масла или композиции из нескольких видов масел добавляют в разные косметические средства: шампуни, гели для душа и умывания, скрабы, косметическое молочко и различные кремы, маски, притирания, лосьоны, тоники и пр. В таком виде масла способствуют заживлению микротрещин, разглаживают морщины и предотвращают появление растяжек, устраняют целлюлит и угревую сыпь, очищают и увлажняют кожу, препятствуют появлению перхоти и предотвращают преждевременное выпадение волос.
И, наконец, эфирные масла используют для разнообразных обертываний. Для этих целей несколько капель композиции из масел добавляют в тоник или раствор для обертываний, вымачивают в нем эластичные бинты и оборачивают ими проблемные участки тела (чаще всего живот, ноги и ягодицы). Это способствует предотвращению и лечению целлюлита и растяжек.
Все наслышаны о целительных свойствах ароматерапии, но многие из нас просто не знают, как можно применять те или иные рецепты. Вот несколько рекомендаций.
Смесь эфирных масел расслабляющая (успокаивает, расслабляет, снимает напряжение): 2 капли масла майорана, 2 капли можжевельника, 2 капли петитгрейна, 2 капли фенхеля, 2 капли лаванды — смешать, добавить
Смесь эфирных масел успокоительная (приятная композиция успокаивает нервы, нормализует сон, рекомендуется ванна на ночь): 3 капли эфирного масла мандарина, 2 капли цитронеллы, 2 капли вербены, 2 капли петитгрейна, 2 капли ромашки римской. Применяется аналогичным способом для ванн.
Смесь для массажного масла (снимает боль в позвоночнике, успокаивает): 30 мл масла-основы из арники, 30 мл масла зверобоя, 40 мл масла кунжута и ароматическая композиция из эфирных масел майорана (10 капель), гваякума (10 кап.), чайного дерева (10 кап.), черного перца (10 кап.), кориандра (10 кап.). Все компоненты смешать, применять полученную смесь во время массажа.
Эфирная композиция для антицеллюлитных ванн: 100 мл основы (молока, меда, тоника и пр.), 10 капель эфирного масла фенхеля, 10 капель можжевельника, 10 капель грейпфрута, 10 капель кипариса. Температура ванны
Масло для ухода за ногтями: 10 капель масла нима, 10 мл масла лещины, 3 капли бетаина, 10 капель нуратина Р. Смешать компоненты друг с другом и поместить в пустой плотно закрывающийся сосуд и наносить ежедневно на ногтевое ложе.
Увлажняющее мыло для лица и тела тоже можно сделать самостоятельно при помощи эфирных масел. Для этого нужно 150 г мягкого натурального мыла без ароматизаторов или мыльной основы, 15 мл масла какао или жожоба, 50 мл крепкого настоя ромашки, 10 мл миндального масла, 5 мл меда и 8 капель эфирного масла розового дерева и/или лаванды. Мыло натереть на терке, разогреть на паровой бане, добавить остальные ингридиенты, перемешать, разлить в формы и дать застыть.
Для проблемной кожи и кожи смешанного типа отлично подойдет увлажняющая композиция на основе масел жожоба и лесного ореха. Для этого нужно взять 5 мл масла жожоба, 10 мл масла лесного ореха, 2 мл масла вечерней примулы, а также по 2 капли эфирных масел герани и лаванды и по 2 капли эфирных масел кедра и чайного дерева. Все это смешать во флаконе из темного стекла и оставить настаиваться на 3 дня. Затем наносить по
Эфирные масла обладают не только лечебными, но и дезодорирующими средствами. К примеру, ванна с маслом иланг-иланг (4 капли на 100 мл молока) надолго оставит на теле теплый и приятный аромат. Кроме того, масла можно использовать в качестве дезодоранта для обуви. Для приготовления вам понадобятся 6 капель кедрового масла и 24 капли масла мелиссы. Эту смесь нужно размешать, капнуть
Меры предосторожности
Ароматерапия — лечебная процедура, а это означает, что необходимо соблюдать следующие меры предосторожности:
- Применение эфирных масел должно быть строго дозировано. Тщательно изучайте перед применением инструкцию купленного вами масла.
- Аллергикам необходимо проводить аллергопробы: капнуть маслом на тыльную часть руки в районе локтя и проследить за кожной реакцией. Если покраснений, сыпи и зуда не наблюдается, то вполне можете использовать масло для оздоровительных процедур.
- Есть еще один своеобразный тест на приятие организмом той или иной аромакомпозиции или масла — запах. Если он неприятен, желательно заменить его.
- Никогда не наносите концентрированное масло на кожу: некоторые из них могут вызвать ожог.
- После смешивания масел нужно тщательно мыть руки.
- Людям, находящимся в группе риска (страдающим психологическими расстройствами, астмой и гипертонией, беременным женщинам и маленьким детям), следует воздержаться от аромапроцедур.
- Больным эпилепсией категорически запрещается использовать масла розмарина, фенхеля и шалфея. Они вызывают приступы удушья.
- Беременным следует особо осторожно использовать розмариновое, майорановое, кедровое и гераниевое масла. Эти препараты повышают тонус матки, это может быть причиной выкидыша или преждевременных родов.
- Больные гипертонией должны быть аккуратны с маслами иссопа, розмарина, шалфея и чабреца, так как эфирные вещества этих масел повышают давление.
- Детям до двухлетнего возраста рекомендуется применять не более одной капли эфирных масел, растворенных на базовой основе.
- Детям до двенадцати лет — 1/2 от взрослой нормы.
- Подросткам можно использовать 3/4 от взрослой нормы.
- Храните эфирные масла в плотно закрытых бутылочках из темного стекла: они не должны стоять на свету и в помещении, где температура выше 25 градусов.
